Run.GPS Community Server - nahe Néa Liósia (Greece)

Überblick

Titel:

Sportler:

jimmoulinos1

Sportart:

Jogging

Ort:

Néa Liósia (Greece)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:35	7.91	07:35	0	0	119	69	134
1.00	1.00	07:36	7.89	07:36	0	0	128	119	137
2.00	1.00	06:36	9.09	06:36	15	9	135	128	142
3.00	1.00	06:32	9.18	06:32	0	0	138	131	145
4.00	1.00	06:33	9.16	06:33	11	2	138	134	146
5.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	140	137	145
6.00	1.00	06:51	8.76	06:51	4	9	141	137	145
7.00	1.00	07:17	8.24	07:17	0	0	144	142	148
8.00	1.00	08:15	7.27	08:15	5	9	143	129	151
9.00	1.00	07:18	8.22	07:18	0	0	140	129	152
10.00	0.99	08:07	7.34	08:10	0	0	138	121	143

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2016 12:39:00 UTC+03:00

Dauer:

0.01:18:55

Aktive Zeit:

0.01:12:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.38	8.31	07:13	135	145	122	69	134
0.00:10:00	10:00	1.35	8.12	07:23	10	12	131	119	142
0.00:20:00	10:00	1.54	9.25	06:29	8	15	138	131	145
0.00:30:00	10:00	1.55	9.30	06:27	25	6	139	135	146
0.00:40:00	10:00	1.49	8.95	06:42	14	13	142	137	146
0.00:50:00	10:00	1.34	8.02	07:29	3	18	144	140	151
0.01:00:00	10:00	1.23	7.40	08:06	14	20	140	129	152
0.01:10:00	08:55	1.10	7.41	08:06	153	148	139	121	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.36 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.14 km/h

Max. Geschwindigkeit:

42.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:34 /km

Max. Tempo:

01:24 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.09.2016	10.73	05:35
30.10.2016	10.54	05:42
29.10.2016	10.34	05:48
01.09.2016	8.97	06:41
29.09.2016	8.97	06:41
26.09.2016	8.85	06:47
28.07.2016	8.71	06:53
Dieses Training	8.36	07:11

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1084 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

137.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

152 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 87 bpm	1%
Aufwärmen 88 - 105 bpm	0%
Fettverbrennung 106 - 127 bpm	10%
Aerob 128 - 142 bpm	62%
Anaerob 143 - 157 bpm	27%
Maximum 158 - 176 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

159.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

175

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,96 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:33	1.01	7.98	07:31	0	0	122	69	134
2	0.00:07:36	1.00	7.86	07:38	36	25	128	119	138
3	0.00:06:35	1.00	9.09	06:36	9	33	135	127	142
4	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	24	34	139	131	146
5	0.00:06:31	1.00	9.18	06:32	16	45	139	133	147
6	0.00:06:12	1.00	9.66	06:13	1	64	140	137	145
7	0.00:06:50	1.00	8.79	06:50	11	56	142	137	146
8	0.00:07:17	1.00	8.21	07:18	22	39	144	141	148
9	0.00:08:12	1.00	7.32	08:12	20	46	144	129	151
10	0.00:07:21	1.00	8.13	07:23	27	55	141	128	152
11	0.00:08:07	0.99	7.33	08:11	41	81	139	121	143

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:02:08	0.00	128	0
2	00:18	0.00:02:46	0.24	124	0
3	00:18	0.00:04:16	0.49	127	0
4	00:30	0.00:05:32	0.68	131	0
5	00:32	0.00:06:33	0.84	122	0
6	00:19	0.00:07:42	1.01	132	0
7	00:16	0.00:11:57	1.67	136	0
8	01:05	0.00:13:19	1.81	134	0
9	00:26	0.01:02:55	8.96	136	0
10	00:03	0.01:04:42	9.13	144	0
11	00:15	0.01:18:26	10.96	133	0
∑	04:19