Run.GPS Community Server - nahe Gelbersdorf (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

andila

Sportart:

Jogging

Ort:

Gelbersdorf (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:08	11.69	05:08	48	19	120	69	134
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	13	18	128	121	143
2.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	5	135	126	145
3.00	1.00	05:21	11.21	05:21	9	5	128	123	135
4.00	1.00	05:52	10.23	05:52	0	0	125	121	133
5.00	1.00	05:43	10.50	05:43	35	0	126	119	130
6.00	1.00	06:19	9.50	06:19	0	0	128	125	131
7.00	1.00	06:39	9.02	06:39	29	15	128	126	132
8.00	1.00	06:16	9.57	06:16	0	0	132	127	142
9.00	1.00	06:46	8.87	06:46	0	0	134	130	142
10.00	1.00	06:41	8.98	06:41	0	29	138	134	142
11.00	0.27	02:20	6.99	08:35	0	0	144	140	150

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2016 19:59:00

Dauer:

0.01:09:35

Aktive Zeit:

0.01:08:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.85	11.10	05:24	61	36	122	69	138
0.00:10:00	10:00	1.66	9.94	06:02	1	11	133	123	145
0.00:20:00	10:00	1.72	10.34	05:48	68	0	126	121	135
0.00:30:00	10:00	1.64	9.83	06:06	30	7	127	119	131
0.00:40:00	10:00	1.57	9.44	06:21	33	17	128	126	132
0.00:50:00	10:00	1.51	9.04	06:38	0	37	134	130	142
0.01:00:00	09:35	1.33	8.31	07:13	0	38	139	134	150

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.90 km/h

Max. Geschwindigkeit:

30.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:10 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:04 /km

Max. Tempo:

01:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 11 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.06.2018	12.99	04:37
17.08.2016	12.01	05:00
29.03.2017	11.15	05:23
19.07.2016	11.11	05:24
Isarau 05.07.2016	10.87	05:31
trng-andila-1553704 20.04.2015	10.81	05:33
Utrecht Pappendorp 12.01.2014	10.76	05:35
09.07.2016	10.66	05:38
Dieses Training	9.72	06:10

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

886 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

45 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

130.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

69 bpm

Max. Herzfrequenz:

150 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	17%
Aerob 126 - 143 bpm	79%
Anaerob 144 - 161 bpm	3%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,06 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:07	1.00	11.73	05:07	0	0	122	69	134
2	0.00:06:04	1.00	9.88	06:04	37	61	129	121	143
3	0.00:06:23	1.00	9.40	06:23	23	61	136	126	145
4	0.00:05:22	1.01	11.27	05:19	24	71	128	123	135
5	0.00:05:51	0.99	10.17	05:54	17	125	126	120	133
6	0.00:05:43	1.01	10.57	05:41	17	120	126	119	131
7	0.00:06:20	0.99	9.40	06:23	25	88	129	125	131
8	0.00:06:37	1.00	9.06	06:37	41	90	128	126	132
9	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	46	95	133	127	143
10	0.00:06:46	1.00	8.84	06:47	63	61	134	130	143
11	0.00:06:41	1.00	8.99	06:40	63	61	138	134	142
12	0.00:02:20	0.27	6.89	08:42	23	61	146	140	150

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:17	0.00:01:16	0.21	482	0
2	00:16	0.00:21:36	3.78	485	0
3	00:16	0.00:30:49	5.35	417	0
4	00:21	0.01:02:02	10.25	429	0
∑	01:10