Run.GPS Community Server - nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

Waren nur 7,5km, halbwegs locker gelaufen. Ab km 6 leichter Hungerast.
Balzende Eichhörnchen gesehen :-)

Distanz

Distanz:

7.94 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:27	9.30	06:27	3	2	127	96	138
1.00	1.00	06:10	9.73	06:10	2	3	139	137	142
2.00	1.00	06:06	9.84	06:06	0	0	140	138	143
3.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	143	139	150
4.00	1.00	06:08	9.78	06:08	31	14	147	143	151
5.00	1.00	05:53	10.20	05:53	11	26	149	147	154
6.00	1.00	06:08	9.78	06:08	0	0	152	149	156
7.00	0.94	05:41	9.96	06:01	0	0	156	153	161

Zeit

Datum/Zeit:

24.06.2016 07:40:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:48:46

Aktive Zeit:

0.00:48:43

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	124	96	134
0.00:05:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	137	134	140
0.00:10:00	05:00	0.77	9.27	06:28	0	0	140	139	143
0.00:15:00	05:00	0.84	10.12	05:56	0	0	140	138	144
0.00:20:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	144	141	150
0.00:25:00	05:00	0.76	9.14	06:34	0	0	147	143	151
0.00:30:00	05:00	0.87	10.43	05:45	0	0	149	147	154
0.00:35:00	05:00	0.84	10.13	05:55	0	0	151	149	155
0.00:40:00	05:00	0.80	9.59	06:16	0	0	153	151	160
0.00:45:00	03:46	0.61	9.73	06:10	0	0	157	156	161

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.77 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.78 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:08 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:08 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
augarten6km 05.05.2014	12.31	04:52
19.03.2017	10.68	05:37
20.09.2016	10.23	05:52
08.06.2016	10.21	05:52
09.12.2016	10.03	05:59
08.03.2017	10.01	06:00
28.06.2016	9.91	06:03
23.09.2016	9.83	06:06
Dieses Training	9.77	06:08

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

757 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

143.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

96 bpm

Max. Herzfrequenz:

161 bpm

Herzeffizienz:

1.13 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 90 bpm	0%
Aufwärmen 91 - 108 bpm	2%
Fettverbrennung 109 - 126 bpm	3%
Aerob 127 - 144 bpm	44%
Anaerob 145 - 162 bpm	51%
Maximum 163 - 181 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

134.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

226

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,21 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.00	9.39	06:23	0	0	126	96	137
2	0.00:06:11	1.01	9.76	06:09	6	6	139	137	142
3	0.00:06:05	1.00	9.84	06:06	14	18	141	138	145
4	0.00:06:08	1.00	9.73	06:10	18	8	144	139	150
5	0.00:06:09	1.00	9.74	06:10	17	39	148	143	151
6	0.00:05:53	1.00	10.23	05:52	30	51	150	147	155
7	0.00:06:12	0.99	9.59	06:15	31	14	152	149	157
8	0.00:05:41	0.94	9.95	06:02	57	41	156	153	161