Run.GPS Community Server - augarten6km nahe Wenen (Austria)

Überblick

Titel:

augarten6km

Sportler:

fiddler

Sportart:

Jogging

Ort:

Wenen (Austria)

Beschreibung:

anstrengend, nach 500m in anaerob

Distanz

Distanz:

8.38 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:22	11.18	05:22	3	5	138	93	153
1.00	1.00	04:51	12.37	04:51	2	7	157	152	162
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	161	159	165
3.00	1.00	04:50	12.41	04:50	3	0	164	163	167
4.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	5	166	165	170
5.00	1.00	04:49	12.46	04:49	4	0	168	167	171
6.00	1.00	04:50	12.41	04:50	1	0	171	169	175
7.00	1.00	04:41	12.81	04:41	0	0	174	172	177
8.00	0.38	01:45	12.97	04:38	0	0	175	174	176

Zeit

Datum/Zeit:

05.05.2014 16:16:00

Dauer:

0.00:40:50

Aktive Zeit:

0.00:40:26

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.96	11.51	05:13	0	0	137	93	153
0.00:05:00	05:00	1.03	12.36	04:51	2	7	156	151	162
0.00:10:00	05:00	1.05	12.58	04:46	3	0	161	159	165
0.00:15:00	05:00	1.04	12.47	04:49	3	0	164	163	167
0.00:20:00	05:00	1.03	12.37	04:51	0	6	166	165	170
0.00:25:00	05:00	1.03	12.34	04:52	4	0	169	167	171
0.00:30:00	05:00	1.03	12.32	04:52	1	0	171	170	175
0.00:35:00	05:00	1.06	12.74	04:43	1	8	175	173	177
0.00:40:00	00:50	0.15	11.16	05:23	0	0	175	174	176

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.10 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:52 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

03:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 8 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	12.31	04:52
24.08.2015	10.81	05:33
09.12.2016	10.03	05:59
24.06.2016	9.77	06:08
14.11.2014	9.51	06:19
03.01.2015	9.49	06:19
04.08.2015	9.47	06:20
10.05.2016	9.44	06:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

761 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

93 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

1.26 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	4%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	67%