Run.GPS Community Server - nahe Kleinwetzdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Kleinwetzdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.28 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:58	5.03	11:56	0	0	114	88	138
0.50	0.50	03:40	8.18	07:20	0	0	131	122	141
1.00	0.50	04:41	6.41	09:22	0	0	125	117	138
1.50	0.50	05:10	5.81	10:20	0	0	127	115	146
2.00	0.50	03:26	8.74	06:52	0	0	135	117	147
2.50	0.50	05:30	5.45	11:00	0	0	130	97	145
3.00	0.50	04:48	6.25	09:36	0	0	145	126	160
3.50	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	141	114	158
4.00	0.50	04:29	6.69	08:58	0	0	145	123	163
4.50	0.50	04:47	6.27	09:34	0	0	136	120	163
5.00	0.28	03:30	4.86	12:21	0	0	139	116	159

Zeit

Datum/Zeit:

12.06.2016 18:08:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:50:43

Aktive Zeit:

0.00:42:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.42	5.04	11:54	0	0	114	88	138
0.00:05:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	128	114	141
0.00:10:00	05:00	0.54	6.46	09:17	0	0	127	118	142
0.00:15:00	05:00	0.46	5.50	10:55	0	0	125	115	146
0.00:20:00	05:00	0.81	9.66	06:12	0	0	138	121	147
0.00:25:00	05:00	0.31	3.73	16:05	0	0	128	97	146
0.00:30:00	05:00	0.45	5.40	11:06	0	0	140	114	160
0.00:35:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	150	140	163
0.00:40:00	05:00	0.37	4.44	13:31	0	0	139	123	163
0.00:45:00	05:00	0.53	6.33	09:29	0	0	136	117	159
0.00:50:00	00:43	0.01	0.83	12:34	0	0	118	116	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.25 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.29 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:36 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:58 /km

Max. Tempo:

05:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
22.05.2016	7.75	07:45
08.05.2016	7.64	07:51
20.04.2016	7.36	08:09
04.07.2016	6.91	08:41
28.07.2015	6.65	09:01
11.05.2016	6.62	09:04
Dieses Training	6.25	09:36
18.03.2016	5.58	10:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

405 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

131.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	28%
Aerob 126 - 143 bpm	47%
Anaerob 144 - 161 bpm	19%
Maximum 162 - 180 bpm	1%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

126.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:11:05	1.16	6.25	09:36	0	0	123	87	141
2	0.00:39:37	4.13	6.25	09:36	36	55	134	97	164

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:19	0.00:02:50	0.19	0	0
2	01:36	0.00:26:47	2.99	284	0
3	00:21	0.00:34:33	3.58	298	0
4	00:37	0.00:40:12	4.38	294	0
5	01:15	0.00:44:33	4.74	287	0
6	00:37	0.00:49:08	5.24	277	0
7	00:45	0.00:49:57	5.27	276	0
∑	05:30