Run.GPS Community Server - nahe Prater (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Prater (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.34 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	10:41	2.81	21:22	0	0	123	81	164
0.50	0.50	03:57	7.59	07:54	0	0	165	163	168
1.00	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	169	166	171
1.50	0.50	03:10	9.47	06:20	0	0	170	169	172
2.00	0.50	03:24	8.82	06:48	0	0	172	170	174
2.50	0.50	03:06	9.68	06:12	0	0	171	169	173
3.00	0.50	03:01	9.94	06:02	0	0	172	170	174
3.50	0.50	03:07	9.63	06:14	0	0	175	173	178
4.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	177	176	180
4.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	181	176	188
5.00	0.34	01:57	10.59	05:40	0	0	183	181	185

Zeit

Datum/Zeit:

22.05.2016 09:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:41:23

Aktive Zeit:

0.00:33:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.05	0.59	42:26	0	0	97	87	108
0.00:05:00	05:00	0.38	4.59	13:04	0	0	137	81	164
0.00:10:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	165	162	171
0.00:15:00	05:00	0.79	9.45	06:21	0	0	169	166	171
0.00:20:00	05:00	0.76	9.15	06:33	0	0	171	169	174
0.00:25:00	05:00	0.83	9.99	06:00	0	0	171	169	174
0.00:30:00	05:00	0.81	9.69	06:11	0	0	175	173	179
0.00:35:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	180	176	188
0.00:40:00	01:23	0.18	7.89	07:36	0	0	183	181	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.43 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.65 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:45 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:22 /km

Max. Tempo:

05:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	7.75	07:45
08.05.2016	7.64	07:51
20.04.2016	7.36	08:09
12.06.2016	6.25	09:36
18.03.2016	5.58	10:45

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

470 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

163.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	8%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	3%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	86%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

143.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

241

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,10 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:44	0.00:00:23	0.00	214	0
2	03:25	0.00:02:37	0.02	215	0
3	00:03	0.00:07:32	0.05	211	0
4	01:42	0.00:07:38	0.05	211	0
∑	06:54