Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.84 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:46	6.29	09:32	0	0	114	78	137
0.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	125	114	135
1.00	0.50	04:11	7.17	08:22	0	0	120	105	143
1.50	0.50	04:42	6.38	09:24	0	0	130	122	138
2.00	0.50	04:51	6.19	09:42	0	0	130	124	137
2.50	0.50	04:18	6.98	08:36	0	0	125	115	137
3.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	121	108	141
3.50	0.50	04:44	6.34	09:28	0	0	116	108	135
4.00	0.50	04:31	6.64	09:02	0	0	120	109	133
4.50	0.34	03:47	5.36	11:12	0	0	110	89	121

Zeit

Datum/Zeit:

11.05.2016 18:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:43:52

Aktive Zeit:

0.00:43:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.56	6.77	08:51	0	0	115	78	137
0.00:05:00	05:00	0.59	7.11	08:26	0	0	123	108	135
0.00:10:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	126	105	143
0.00:15:00	05:00	0.51	6.14	09:46	0	0	128	122	137
0.00:20:00	05:00	0.54	6.47	09:16	0	0	127	121	136
0.00:25:00	05:00	0.67	8.03	07:28	0	0	121	108	141
0.00:30:00	05:00	0.48	5.81	10:20	0	0	119	108	136
0.00:35:00	05:00	0.55	6.65	09:01	0	0	119	109	133
0.00:40:00	03:52	0.33	5.13	11:42	0	0	110	89	121

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.62 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

6.75 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.62 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:04 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:54 /km

Max. Tempo:

05:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.05.2016	7.64	07:51
20.04.2016	7.36	08:09
04.07.2016	6.91	08:41
28.07.2015	6.65	09:01
Dieses Training	6.62	09:04
30.07.2015	6.26	09:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

301 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

19 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

121.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

78 bpm

Max. Herzfrequenz:

143 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	5%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	49%
Aerob 126 - 143 bpm	43%
Anaerob 144 - 161 bpm	0%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

221

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:33:01	3.75	6.81	08:49	47	119	123	78	143
2	0.00:10:50	1.09	6.04	09:56	52	114	115	89	134