Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:26	5.52	10:52	0	0	120	84	142
0.50	0.50	03:55	7.66	07:50	0	0	132	126	139
1.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	138	131	149
1.50	0.50	04:35	6.55	09:10	0	0	134	130	140
2.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	145	135	151
2.50	0.50	04:32	6.62	09:04	0	0	136	129	147
3.00	0.50	04:38	6.47	09:16	0	0	137	128	149
3.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	151	147	155
4.00	0.50	04:23	6.84	08:46	0	0	144	128	168
4.50	0.35	03:39	5.75	10:27	0	0	125	111	143

Zeit

Datum/Zeit:

04.07.2016 19:23:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:42:05

Aktive Zeit:

0.00:41:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.50	5.98	10:02	0	0	119	84	142
0.00:05:00	05:00	0.59	7.10	08:27	0	0	132	126	139
0.00:10:00	05:00	0.57	6.90	08:42	0	0	139	133	149
0.00:15:00	05:00	0.62	7.43	08:05	0	0	138	130	148
0.00:20:00	05:00	0.66	7.87	07:38	0	0	140	129	151
0.00:25:00	05:00	0.48	5.73	10:28	0	0	134	128	143
0.00:30:00	05:00	0.75	9.00	06:40	0	0	150	146	155
0.00:35:00	05:00	0.58	7.02	08:33	0	0	139	126	168
0.00:40:00	02:05	0.10	2.81	21:20	0	0	114	111	119

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.91 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.85 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:31 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.05.2016	7.64	07:51
20.04.2016	7.36	08:09
Dieses Training	6.91	08:41
28.07.2015	6.65	09:01
11.05.2016	6.62	09:04
30.07.2015	6.26	09:35
12.06.2016	6.25	09:36

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

348 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

22 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

134.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	13%
Aerob 126 - 143 bpm	61%
Anaerob 144 - 161 bpm	21%
Maximum 162 - 180 bpm	1%