Run.GPS Community Server - nahe Dippersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

sonne2014

Sportart:

Jogging

Ort:

Dippersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	05:04	5.92	10:08	0	0	123	89	146
0.50	0.50	05:01	5.98	10:02	0	0	120	99	134
1.00	0.50	04:13	7.11	08:26	0	0	134	124	148
1.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	147	136	163
2.00	0.50	04:39	6.45	09:18	0	0	146	125	168
2.50	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	151	142	159
3.00	0.50	03:59	7.53	07:58	0	0	140	132	152
3.50	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	143	134	160
4.00	0.50	03:50	7.83	07:40	0	0	165	153	179
4.50	0.32	04:56	3.91	15:21	0	0	131	103	148

Zeit

Datum/Zeit:

28.07.2015 19:18:00

Dauer:

0.00:43:29

Aktive Zeit:

0.00:37:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.51	6.15	09:45	0	0	123	89	146
0.00:05:00	05:00	0.51	6.06	09:54	0	0	120	99	134
0.00:10:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	134	124	148
0.00:15:00	05:00	0.67	7.98	07:31	0	0	153	139	168
0.00:20:00	05:00	0.57	6.83	08:47	0	0	145	125	159
0.00:25:00	05:00	0.60	7.24	08:17	0	0	141	132	150
0.00:30:00	05:00	0.60	7.16	08:23	0	0	145	134	163
0.00:35:00	05:00	0.60	7.20	08:20	0	0	159	140	179
0.00:40:00	03:29	0.08	1.43	42:02	0	0	124	103	141

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.61 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:53 /km

Max. Tempo:

05:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
08.05.2016	7.64	07:51
20.04.2016	7.36	08:09
04.07.2016	6.91	08:41
Dieses Training	6.65	09:01
11.05.2016	6.62	09:04
30.07.2015	6.26	09:35
29.06.2015	4.99	12:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

382 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

24 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

139.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

179 bpm

Herzeffizienz:

0.79 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	6%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	9%
Aerob 126 - 143 bpm	44%
Anaerob 144 - 161 bpm	30%
Maximum 162 - 180 bpm	10%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

138.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

247

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,91 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:00:06	0.00	0.00	00:00	0	0	90	90	90
2	0.00:00:31	0.00	0.00	00:00	0	0	93	88	104
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:20:47	2.41	6.95	08:38	6	39	135	97	169
5	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0