Run.GPS Community Server - nahe Bockenheim (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jenrot

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockenheim (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.26 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	15:25	7.78	07:43	10	26	144	55	179
2.00	2.00	10:54	11.01	05:27	28	13	170	157	180
4.00	2.00	11:28	10.47	05:44	5	24	170	146	180
6.00	2.00	11:02	10.88	05:31	13	12	175	168	181
8.00	2.00	10:53	11.03	05:26	36	28	177	167	186
10.00	2.00	12:22	9.70	06:11	14	27	174	152	185
12.00	2.00	11:32	10.40	05:46	29	26	175	171	182
14.00	2.00	11:59	10.01	06:00	34	33	174	159	181
16.00	2.00	11:51	10.13	05:56	34	25	171	154	180
18.00	2.00	12:30	9.60	06:15	32	26	173	160	181
20.00	1.26	07:17	10.38	05:47	21	10	178	169	188

Zeit

Datum/Zeit:

10.04.2016 09:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:07:17

Aktive Zeit:

0.02:01:59

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.03	6.20	09:40	8	1	126	55	168
0.00:10:00	10:00	1.87	11.21	05:21	5	27	171	165	180
0.00:20:00	10:00	1.78	10.68	05:37	26	27	170	157	180
0.00:30:00	10:00	1.72	10.32	05:49	7	13	170	146	180
0.00:40:00	10:00	1.84	11.01	05:27	13	15	175	168	181
0.00:50:00	10:00	1.83	10.97	05:28	36	24	176	167	186
0.01:00:00	10:00	1.60	9.62	06:14	12	23	174	152	185
0.01:10:00	10:00	1.67	10.05	05:58	19	32	175	167	182
0.01:20:00	10:00	1.78	10.68	05:37	23	14	175	171	181
0.01:30:00	10:00	1.63	9.78	06:08	31	32	172	159	180
0.01:40:00	10:00	1.59	9.54	06:17	38	13	170	154	181
0.01:50:00	10:00	1.67	10.04	05:59	22	25	173	160	179
0.02:00:00	07:17	1.24	10.25	05:51	21	10	178	169	188

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.02 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.46 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:59 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:44 /km

Max. Tempo:

04:08 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2023	13.96	04:18
18.06.2017	12.80	04:41
28.09.2017	12.46	04:49
06.07.2014	11.01	05:27
24.04.2016	10.74	05:35
08.03.2015	10.60	05:40
26.04.2015	10.48	05:44
27.08.2016	10.30	05:49
Dieses Training	10.02	05:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2349 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

134 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

170.1 bpm

Min. Herzfrequenz:

51 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	2%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	8%
Maximum 162 - 180 bpm	89%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:55	1.00	6.06	09:54	0	0	125	51	166
2	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	26	10	170	156	179
3	0.00:05:10	1.00	11.60	05:10	27	6	172	165	180
4	0.00:05:45	1.00	10.43	05:45	37	29	169	155	178
5	0.00:05:29	1.00	10.90	05:30	53	9	174	166	180
6	0.00:06:01	1.00	10.00	06:00	35	10	167	141	180
7	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	43	13	175	170	179
8	0.00:05:29	1.00	10.94	05:29	35	17	176	168	182
9	0.00:05:21	1.00	11.21	05:21	41	46	175	166	181
10	0.00:05:33	1.00	10.77	05:34	50	54	179	175	186
11	0.00:05:39	1.00	10.58	05:40	60	26	177	173	180
12	0.00:06:44	1.00	8.94	06:43	53	32	172	150	185
13	0.00:05:50	1.00	10.27	05:51	66	34	175	167	181
14	0.00:05:41	1.00	10.59	05:40	42	49	177	170	182
15	0.00:05:49	0.99	10.22	05:52	41	57	176	172	181
16	0.00:06:08	1.00	9.75	06:09	63	59	172	158	178
17	0.00:05:52	1.00	10.26	05:51	61	67	175	162	181
18	0.00:05:56	1.00	10.11	05:56	74	63	166	154	179
19	0.00:06:46	0.99	8.79	06:50	89	42	171	159	183
20	0.00:05:43	1.00	10.52	05:42	78	64	175	172	179
21	0.00:05:47	1.01	10.40	05:46	71	77	177	169	184
22	0.00:01:33	0.25	9.67	06:12	71	53	185	180	190

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	03:27	0.00:00:21	0.00	216	0
2	00:19	0.00:24:17	3.73	209	0
3	00:18	0.00:43:02	6.94	234	0
4	00:19	0.01:26:05	14.44	229	0
5	00:19	0.01:46:21	17.80	216	0
6	00:21	0.02:06:21	21.13	216	0
∑	05:03