Run.GPS Community Server - nahe Kandel (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jenrot

Sportart:

Jogging

Ort:

Kandel (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.22 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:03	8.54	07:02	8	16	147	67	172
2.00	2.00	11:04	10.84	05:32	3	12	169	161	176
4.00	2.00	10:44	11.18	05:22	29	13	174	165	183
6.00	2.00	10:42	11.21	05:21	7	19	177	173	182
8.00	2.00	11:27	10.48	05:44	6	39	177	166	182
10.00	2.00	10:30	11.43	05:15	22	11	179	175	184
12.00	2.00	10:48	11.11	05:24	21	20	184	175	185
14.00	2.00	10:48	11.11	05:24	22	10	185	185	185
16.00	2.00	11:19	10.60	05:39	52	35	185	185	185
18.00	2.00	11:08	10.78	05:34	4	12	185	185	185
20.00	1.22	07:29	9.74	06:09	12	15	185	185	185

Zeit

Datum/Zeit:

08.03.2015 09:59:00

Dauer:

0.02:00:05

Aktive Zeit:

0.01:55:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.27	7.64	07:51	5	12	138	67	171
0.00:10:00	10:00	1.84	11.05	05:26	5	9	168	161	176
0.00:20:00	10:00	1.84	11.05	05:26	14	18	172	163	183
0.00:30:00	10:00	1.83	11.00	05:27	18	14	176	165	182
0.00:40:00	10:00	1.86	11.16	05:23	13	28	178	174	182
0.00:50:00	10:00	1.75	10.52	05:42	18	22	177	166	182
0.01:00:00	10:00	1.88	11.26	05:20	9	13	180	175	185
0.01:10:00	10:00	1.86	11.14	05:23	20	18	185	185	185
0.01:20:00	10:00	1.85	11.10	05:24	23	10	185	185	185
0.01:30:00	10:00	1.72	10.34	05:48	31	34	185	185	185
0.01:40:00	10:00	1.86	11.18	05:22	25	11	185	185	185
0.01:50:00	10:00	1.64	9.84	06:06	11	15	185	185	185

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.60 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.01 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.04 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:40 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:27 /km

Max. Tempo:

03:59 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2023	13.96	04:18
18.06.2017	12.80	04:41
28.09.2017	12.46	04:49
06.07.2014	11.01	05:27
24.04.2016	10.74	05:35
Dieses Training	10.60	05:40
26.04.2015	10.48	05:44
27.08.2016	10.30	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2331 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

133 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

59 bpm

Max. Herzfrequenz:

185 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 104 bpm	2%
Aufwärmen 105 - 125 bpm	0%
Fettverbrennung 126 - 146 bpm	1%
Aerob 147 - 167 bpm	7%
Anaerob 168 - 188 bpm	89%
Maximum 189 - 210 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

156.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

222

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,17 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:08:35	1.00	7.01	08:34	0	0	123	59	171
2	0.00:05:27	1.00	10.95	05:29	17	9	166	161	173
3	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	8	10	169	161	176
4	0.00:05:33	1.00	10.82	05:33	11	11	169	163	175
5	0.00:05:09	1.00	11.62	05:10	16	24	174	167	183
6	0.00:05:34	1.00	10.81	05:33	9	41	174	165	182
7	0.00:05:24	1.00	11.04	05:26	12	45	178	173	182
8	0.00:05:20	1.00	11.21	05:21	19	30	178	173	181
9	0.00:05:56	1.00	10.09	05:57	39	30	178	168	182
10	0.00:05:31	1.00	10.88	05:31	35	32	176	164	182
11	0.00:05:16	1.00	11.41	05:16	23	50	179	173	184
12	0.00:05:12	1.00	11.48	05:14	25	37	180	176	184
13	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	34	38	184	172	185
14	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	43	50	185	185	185
15	0.00:05:23	1.00	11.20	05:21	50	34	185	185	185
16	0.00:05:25	0.99	10.94	05:29	43	53	185	185	185
17	0.00:05:16	1.00	11.41	05:16	48	80	185	185	185
18	0.00:06:02	1.00	9.93	06:03	59	107	185	185	185
19	0.00:05:34	1.00	10.82	05:33	68	76	185	185	185
20	0.00:05:35	0.99	10.66	05:38	72	57	185	185	185
21	0.00:05:55	1.00	10.13	05:55	75	74	185	185	185