Run.GPS Community Server - nahe Zeiskam (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jenrot

Sportart:

Jogging

Ort:

Zeiskam (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

20.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	10:40	11.25	05:20	6	8	161	82	175
2.00	2.00	10:29	11.45	05:14	46	8	172	164	176
4.00	2.00	10:23	11.56	05:11	13	38	174	172	178
6.00	2.00	11:29	10.45	05:45	37	18	175	163	178
8.00	2.00	10:29	11.45	05:14	6	36	178	177	181
10.00	2.00	10:59	10.93	05:30	38	29	178	176	181
12.00	2.00	11:52	10.11	05:56	33	26	176	156	183
14.00	2.00	10:39	11.27	05:20	22	16	182	180	184
16.00	2.00	10:42	11.21	05:21	67	0	183	175	186
18.00	2.00	10:55	10.99	05:28	0	89	186	183	190
20.00	0.36	02:17	9.57	06:16	0	0	189	179	197

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2014 09:00:00

Dauer:

0.01:50:59

Aktive Zeit:

0.01:49:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.88	11.28	05:19	6	8	160	82	175
0.00:10:00	10:00	1.91	11.47	05:14	44	8	172	164	176
0.00:20:00	10:00	1.94	11.62	05:10	15	32	174	172	178
0.00:30:00	10:00	1.76	10.56	05:41	29	15	174	163	178
0.00:40:00	10:00	1.90	11.38	05:16	13	39	177	171	181
0.00:50:00	10:00	1.83	10.96	05:28	38	18	179	176	181
0.01:00:00	10:00	1.71	10.24	05:51	17	17	175	156	181
0.01:10:00	10:00	1.86	11.15	05:23	20	36	180	178	183
0.01:20:00	10:00	1.83	10.99	05:28	51	5	182	180	185
0.01:30:00	10:00	1.87	11.20	05:22	34	12	183	175	187
0.01:40:00	10:00	1.79	10.72	05:36	0	83	187	185	191
0.01:50:00	00:59	0.10	6.21	09:39	0	0	190	179	197

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.01 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.11 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 20 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2023	13.96	04:18
18.06.2017	12.80	04:41
Dieses Training	11.01	05:27
24.04.2016	10.74	05:35
08.03.2015	10.60	05:40
26.04.2015	10.48	05:44
27.08.2016	10.30	05:49
17.11.2020	10.21	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2158 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

123 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

176.7 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

197 bpm

Herzeffizienz:

1.04 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	2%
Maximum 162 - 180 bpm	97%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

163.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:41	1.00	10.59	05:40	0	0	146	80	173
2	0.00:04:59	1.00	12.03	04:59	8	6	173	171	176
3	0.00:05:22	1.00	11.16	05:23	7	16	174	171	176
4	0.00:05:08	1.01	11.72	05:07	4	52	170	163	175
5	0.00:05:09	1.00	11.66	05:09	17	28	174	171	178
6	0.00:05:14	1.00	11.43	05:15	43	9	175	172	178
7	0.00:05:48	1.00	10.36	05:47	9	31	175	172	178
8	0.00:05:40	1.00	10.61	05:39	21	44	174	163	178
9	0.00:05:08	1.00	11.74	05:07	41	22	178	176	180
10	0.00:05:19	1.01	11.40	05:16	56	10	180	177	181
11	0.00:05:39	1.01	10.71	05:36	42	40	179	176	180
12	0.00:05:43	1.00	10.50	05:43	45	48	179	171	181
13	0.00:05:45	1.00	10.42	05:45	46	31	170	155	180
14	0.00:05:51	1.00	10.26	05:51	54	43	180	177	183
15	0.00:05:05	1.01	11.85	05:04	69	25	182	181	183
16	0.00:05:40	1.00	10.58	05:40	70	29	182	180	184
17	0.00:05:23	1.00	11.12	05:24	54	74	184	177	187
18	0.00:05:19	1.00	11.32	05:18	54	67	183	174	186
19	0.00:05:19	1.00	11.33	05:18	95	26	186	183	189
20	0.00:05:34	1.00	10.81	05:33	144	10	187	184	190