Run.GPS Community Server - nahe Heidelberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jenrot

Sportart:

Jogging

Ort:

Heidelberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:31	10.42	05:46	23	15	156	70	177
2.00	2.00	10:12	11.76	05:06	35	11	173	166	180
4.00	2.00	10:15	11.71	05:08	31	48	175	168	181
6.00	2.00	11:55	10.07	05:58	34	87	179	171	187
8.00	2.00	12:10	9.86	06:05	17	79	179	170	187
10.00	2.00	10:08	11.84	05:04	72	52	179	172	185
12.00	2.00	11:18	10.62	05:39	62	38	174	156	183
14.00	2.00	10:22	11.58	05:11	84	8	173	161	181
16.00	2.00	13:30	8.89	06:45	2	89	177	166	184
18.00	2.00	11:07	10.79	05:34	19	32	178	174	182
20.00	1.74	08:59	11.63	05:09	94	1	178	170	189

Zeit

Datum/Zeit:

24.04.2016 09:21:00 UTC+02:00

Dauer:

0.02:01:30

Aktive Zeit:

0.01:59:04

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.75	10.51	05:43	27	14	154	70	173
0.00:10:00	10:00	1.93	11.57	05:11	20	15	173	166	180
0.00:20:00	10:00	1.97	11.81	05:05	37	40	175	168	180
0.00:30:00	10:00	1.85	11.08	05:25	46	59	177	171	187
0.00:40:00	10:00	1.57	9.40	06:23	0	65	181	170	187
0.00:50:00	10:00	1.65	9.90	06:03	14	93	180	170	185
0.01:00:00	10:00	2.22	13.35	04:30	88	21	178	175	184
0.01:10:00	10:00	1.63	9.80	06:07	106	30	169	156	182
0.01:20:00	10:00	1.84	11.05	05:26	30	16	176	169	181
0.01:30:00	10:00	1.37	8.20	07:19	0	73	176	166	184
0.01:40:00	10:00	1.76	10.55	05:41	12	31	178	174	182
0.01:50:00	10:00	2.06	12.36	04:51	95	10	178	173	188
0.02:00:00	01:30	0.14	5.79	10:22	0	0	182	170	189

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.74 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 22 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2023	13.96	04:18
18.06.2017	12.80	04:41
28.09.2017	12.46	04:49
06.07.2014	11.01	05:27
Dieses Training	10.74	05:35
08.03.2015	10.60	05:40
26.04.2015	10.48	05:44
17.11.2020	10.21	05:52

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2336 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

133 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

175.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

70 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	0%
Aerob 126 - 143 bpm	0%
Anaerob 144 - 161 bpm	1%
Maximum 162 - 180 bpm	97%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

348.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

518

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,52 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:23	1.01	9.44	06:21	0	0	140	70	173
2	0.00:05:05	1.00	11.78	05:06	15	23	170	166	178
3	0.00:05:10	1.00	11.56	05:11	25	42	172	166	178
4	0.00:05:04	1.00	11.83	05:04	10	58	175	168	180
5	0.00:05:15	1.00	11.47	05:14	32	80	175	168	183
6	0.00:04:59	1.00	12.00	05:00	51	56	177	170	182
7	0.00:05:16	1.00	11.41	05:16	20	89	176	171	182
8	0.00:06:39	0.99	8.98	06:41	92	90	183	173	187
9	0.00:06:18	1.06	10.09	05:57	122	60	180	170	187
10	0.00:05:51	0.94	9.66	06:13	90	75	181	169	186
11	0.00:05:27	1.00	10.98	05:28	137	60	180	171	185
12	0.00:04:40	1.00	12.84	04:40	56	133	179	176	184
13	0.00:04:18	1.00	13.99	04:17	47	172	179	174	183
14	0.00:07:01	1.00	8.53	07:02	72	195	171	156	182
15	0.00:04:56	1.00	12.18	04:56	76	216	170	160	178
16	0.00:05:23	1.00	11.19	05:22	81	143	177	170	181
17	0.00:06:54	0.99	8.62	06:58	108	145	175	165	182
18	0.00:06:38	1.00	9.05	06:38	162	135	179	169	185
19	0.00:05:57	1.01	10.16	05:54	135	135	178	174	182
20	0.00:05:09	0.99	11.58	05:11	101	154	178	174	181
21	0.00:04:43	1.00	12.72	04:43	72	219	176	172	180
22	0.00:04:18	0.74	10.24	05:52	74	219	182	170	190

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:50	0.00:02:57	0.03	174	0
2	00:17	0.00:32:15	5.65	166	0
3	00:16	0.00:52:16	9.06	243	0
4	00:17	0.01:12:17	12.94	256	0
5	00:17	0.01:34:11	16.72	170	0
∑	01:57