Run.GPS Community Server - nahe Heidelberg (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Jenrot

Sportart:

Jogging

Ort:

Heidelberg (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

21.29 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:25	10.51	05:43	52	37	151	69	171
2.00	2.00	09:41	12.39	04:51	7	13	173	165	178
4.00	2.00	10:21	11.59	05:11	36	19	173	159	178
6.00	2.00	11:45	10.21	05:53	23	102	180	171	189
8.00	2.00	11:57	10.04	05:58	0	73	183	173	187
10.00	2.00	10:26	11.50	05:13	59	36	182	173	186
12.00	2.00	12:27	9.64	06:13	113	43	172	161	184
14.00	2.00	11:07	10.79	05:34	53	14	170	164	178
16.00	2.00	14:55	8.04	07:28	2	97	171	163	181
18.00	2.00	10:59	10.93	05:30	64	31	174	162	180
20.00	1.29	06:47	11.39	05:16	62	11	178	169	190

Zeit

Datum/Zeit:

26.04.2015 09:24:00

Dauer:

0.02:01:53

Aktive Zeit:

0.02:00:35

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.74	10.42	05:45	51	30	148	69	169
0.00:10:00	10:00	2.03	12.21	04:55	7	19	172	164	178
0.00:20:00	10:00	1.97	11.80	05:05	24	19	173	159	178
0.00:30:00	10:00	1.89	11.35	05:17	35	61	179	171	188
0.00:40:00	10:00	1.54	9.23	06:30	0	88	183	173	189
0.00:50:00	10:00	1.72	10.33	05:48	3	55	184	180	187
0.01:00:00	10:00	2.00	11.99	05:00	112	11	178	169	184
0.01:10:00	10:00	1.52	9.11	06:35	99	46	169	161	176
0.01:20:00	10:00	1.74	10.42	05:45	18	12	171	164	178
0.01:30:00	10:00	1.23	7.36	08:09	0	85	171	163	181
0.01:40:00	10:00	1.63	9.81	06:07	10	40	172	162	178
0.01:50:00	10:00	2.03	12.20	04:55	112	0	176	169	185
0.02:00:00	01:53	0.25	7.91	07:35	0	0	185	182	190

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:44 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:40 /km

Max. Tempo:

03:46 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 21 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
07.07.2023	13.96	04:18
18.06.2017	12.80	04:41
28.09.2017	12.46	04:49
06.07.2014	11.01	05:27
24.04.2016	10.74	05:35
08.03.2015	10.60	05:40
Dieses Training	10.48	05:44
27.08.2016	10.30	05:49

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2312 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Broccoli (15 kcal)

ActivePoints :

132 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

173.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

63 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 104 bpm	1%
Aufwärmen 105 - 125 bpm	0%
Fettverbrennung 126 - 146 bpm	1%
Aerob 147 - 167 bpm	13%
Anaerob 168 - 188 bpm	85%
Maximum 189 - 210 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

154.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

235

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,14 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:24	1.00	9.40	06:23	0	0	135	63	165
2	0.00:04:58	1.00	12.06	04:59	37	52	165	161	172
3	0.00:04:55	1.00	12.15	04:56	20	58	171	165	177
4	0.00:04:47	1.00	12.59	04:46	1	59	175	171	178
5	0.00:05:17	1.00	11.34	05:17	6	73	173	158	179
6	0.00:05:02	0.99	11.85	05:04	13	96	175	168	179
7	0.00:04:58	1.00	12.13	04:57	47	106	177	171	182
8	0.00:06:46	1.00	8.82	06:48	83	106	184	174	190
9	0.00:05:55	1.00	10.11	05:56	57	106	182	173	186
10	0.00:05:59	1.00	10.07	05:57	51	106	185	180	187
11	0.00:05:39	1.00	10.57	05:41	44	109	184	180	186
12	0.00:04:49	1.00	12.37	04:51	20	166	181	173	185
13	0.00:05:04	1.00	11.83	05:04	17	227	176	169	184
14	0.00:07:23	1.01	8.21	07:18	58	283	170	161	178
15	0.00:05:25	0.99	10.94	05:29	66	257	170	164	178
16	0.00:05:41	1.00	10.56	05:41	70	180	172	164	178
17	0.00:08:12	1.00	7.30	08:13	120	180	170	160	177
18	0.00:06:42	1.00	8.94	06:43	117	180	173	163	181
19	0.00:05:58	1.00	10.10	05:56	97	189	172	161	179
20	0.00:05:00	1.00	11.93	05:02	64	241	175	167	181
21	0.00:04:51	1.00	12.34	04:52	65	262	176	169	185