Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.99 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	22	3	132	87	149
1.00	1.00	06:04	9.89	06:04	0	0	145	132	151
2.00	1.00	05:55	10.14	05:55	20	32	145	141	149
3.00	1.00	07:37	7.88	07:37	0	0	137	112	147
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	0	0	142	138	148
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	23	19	147	144	151
6.00	1.00	05:38	10.65	05:38	0	0	150	148	155
7.00	1.00	05:39	10.62	05:39	16	20	153	149	158
8.00	1.00	05:30	10.91	05:30	0	0	157	152	162
9.00	1.00	06:56	8.65	06:56	10	16	145	117	160
10.00	1.00	05:27	11.01	05:27	0	0	156	151	160
11.00	0.99	06:26	9.23	06:30	0	0	155	142	167

Zeit

Datum/Zeit:

19.03.2016 18:52:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:13:44

Aktive Zeit:

0.01:12:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.66	9.95	06:02	43	17	136	87	149
0.00:10:00	10:00	1.67	10.03	05:59	31	41	145	141	151
0.00:20:00	10:00	1.38	8.25	07:16	43	20	138	112	146
0.00:30:00	10:00	1.70	10.19	05:53	35	43	147	143	154
0.00:40:00	10:00	1.75	10.52	05:42	20	26	153	148	159
0.00:50:00	10:00	1.57	9.41	06:23	21	28	150	117	162
0.01:00:00	10:00	1.73	10.35	05:48	78	56	156	150	167
0.01:10:00	03:44	0.54	8.64	06:56	0	0	152	142	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.75 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.97 km/h

Max. Geschwindigkeit:

37.02 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:09 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:01 /km

Max. Tempo:

01:37 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
31.08.2011	10.55	05:41
28.12.2013	10.31	05:49
Dieses Training	9.75	06:09

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1140 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

168 bpm

Herzeffizienz:

1.11 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	5%
Aerob 128 - 159 bpm	89%
Anaerob 160 - 174 bpm	5%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:04	1.03	10.16	05:54	0	0	135	87	149
2	0.00:06:04	0.99	9.74	06:10	17	43	146	132	151
3	0.00:05:55	1.00	10.17	05:54	35	63	145	140	149
4	0.00:07:37	0.98	7.74	07:45	38	50	136	110	148
5	0.00:06:15	1.00	9.64	06:13	23	66	143	137	148
6	0.00:06:10	1.05	10.19	05:53	34	54	147	143	151
7	0.00:05:38	0.95	10.09	05:57	24	78	150	147	155
8	0.00:05:39	1.03	10.91	05:30	47	74	154	146	158
9	0.00:05:30	0.98	10.64	05:38	57	62	158	152	163
10	0.00:06:56	1.00	8.69	06:54	42	73	144	116	165
11	0.00:05:27	1.00	10.96	05:28	66	84	156	151	168
12	0.00:06:26	0.98	9.14	06:34	93	54	155	142	167

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:04	0.00:00:21	0.07	130	0
2	00:03	0.00:01:50	0.31	124	0
3	00:00	0.00:05:21	0.85	119	0
4	00:04	0.00:05:49	0.91	110	0
5	00:02	0.00:06:24	1.05	119	0
6	00:03	0.00:19:05	3.13	119	0
7	00:00	0.00:21:37	3.52	111	0
8	00:08	0.00:23:42	3.77	113	0
9	00:06	0.00:24:18	3.81	107	0
10	00:03	0.00:25:31	3.95	99	0
11	00:08	0.00:29:20	4.55	87	0
12	00:03	0.00:35:11	5.51	112	0
13	00:04	0.00:35:34	5.55	107	0
14	00:01	0.00:40:19	6.40	93	0
15	00:02	0.00:42:20	6.74	99	0
16	00:02	0.00:43:43	6.98	95	0
17	00:08	0.00:43:59	7.01	94	0
18	00:05	0.00:47:43	7.68	103	0
19	00:03	0.00:48:20	7.78	91	0
20	00:02	0.00:53:18	8.72	120	0
21	00:13	0.00:55:29	9.07	100	0
22	00:02	0.00:56:45	9.15	109	0
∑	01:26