Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

12.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	14:21	8.36	07:10	34	41	133	90	151
2.00	2.00	13:03	9.20	06:31	41	37	140	126	147
4.00	2.00	12:27	9.64	06:13	44	45	150	141	156
6.00	2.00	12:08	9.89	06:04	19	23	156	150	162
8.00	2.00	13:25	8.94	06:43	27	25	151	124	159
10.00	2.00	11:31	10.42	05:46	14	21	159	147	177
12.00	0.09	00:51	6.11	09:49	0	0	150	147	152

Zeit

Datum/Zeit:

06.03.2016 20:14:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:17:51

Aktive Zeit:

0.01:15:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.35	8.08	07:26	19	35	130	90	151
0.00:10:00	10:00	1.61	9.65	06:13	42	30	139	130	145
0.00:20:00	10:00	1.50	9.01	06:40	16	24	142	126	148
0.00:30:00	10:00	1.59	9.56	06:17	39	32	151	143	156
0.00:40:00	10:00	1.66	9.98	06:01	29	23	156	150	162
0.00:50:00	10:00	1.41	8.44	07:06	22	24	149	124	158
0.01:00:00	10:00	1.62	9.70	06:11	25	23	155	147	161
0.01:10:00	07:51	1.35	10.32	05:49	6	21	161	147	177

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

52.55 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:17 /km

Max. Tempo:

01:09 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
31.08.2011	10.55	05:41
28.12.2013	10.31	05:49
Dieses Training	9.31	06:26

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1214 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

58 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

177 bpm

Herzeffizienz:

1.05 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	0%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	2%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	3%
Aerob 128 - 159 bpm	87%
Anaerob 160 - 174 bpm	8%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:12	1.00	8.35	07:11	0	0	133	88	152
2	0.00:07:09	1.01	8.44	07:07	42	35	134	99	145
3	0.00:06:18	1.01	9.62	06:14	57	50	140	129	145
4	0.00:06:44	0.98	8.74	06:52	69	65	141	125	147
5	0.00:06:06	1.00	9.82	06:07	90	60	147	141	154
6	0.00:06:21	1.01	9.57	06:16	112	77	153	150	156
7	0.00:05:58	0.99	9.95	06:02	126	47	156	149	159
8	0.00:06:09	0.99	9.69	06:12	113	57	157	149	163
9	0.00:07:25	1.01	8.15	07:22	113	79	146	120	157
10	0.00:06:01	1.00	9.95	06:02	113	85	155	149	159
11	0.00:06:08	1.00	9.78	06:08	124	97	156	147	162
12	0.00:05:22	1.00	11.10	05:24	115	97	164	147	177
13	0.00:00:52	0.08	5.66	10:36	92	88	150	145	152

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:23	0.00:06:53	0.99	116	0
2	00:33	0.00:07:27	1.01	126	0
3	00:00	0.00:21:46	3.16	103	0
4	00:03	0.00:25:09	3.69	111	0
5	00:21	0.00:52:07	8.00	106	0
6	00:03	0.00:53:16	8.07	101	0
7	00:01	0.00:53:21	8.07	100	0
8	00:03	0.00:53:25	8.07	101	0
9	00:06	0.00:55:48	8.41	111	0
10	00:08	0.01:17:42	12.09	112	0
∑	01:41