Run.GPS Community Server - nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

55.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	31:07	9.64	06:13	18	19	0	0	0
5.00	5.00	32:20	9.28	06:28	27	8	0	0	0
10.00	5.00	28:08	10.66	05:38	1	7	0	0	0
15.00	5.00	34:16	8.75	06:51	3	22	0	0	0
20.00	5.00	38:44	7.75	07:45	16	36	0	0	0
25.00	5.00	38:28	7.80	07:42	2	35	0	0	0
30.00	5.00	35:40	8.41	07:08	0	137	0	0	0
35.00	5.00	40:28	7.41	08:06	167	92	0	0	0
40.00	5.00	55:01	5.45	11:00	63	70	0	0	0
45.00	5.00	35:23	8.48	07:05	57	30	0	0	0
50.00	5.00	37:13	8.06	07:27	48	23	0	0	0
55.00	0.73	05:15	8.33	07:12	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

24.12.2015 06:43:00 UTC+01:00

Dauer:

0.06:52:09

Aktive Zeit:

0.06:27:52

Autosplit-Segmente nach Zeit (00:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	00:00	9.46	9.46	06:21	44	28	0	0	0
0.01:00:00	00:00	9.83	9.83	06:06	5	26	0	0	0
0.02:00:00	00:00	8.16	8.16	07:21	17	52	0	0	0
0.03:00:00	00:00	7.77	7.77	07:43	5	175	0	0	0
0.04:00:00	00:00	6.18	6.18	09:43	176	97	0	0	0
0.05:00:00	00:00	7.23	7.23	08:18	95	91	0	0	0
0.06:00:00	52:09	7.11	8.18	07:20	80	26	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.62 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.51 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:24 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:58 /km

Max. Tempo:

04:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 56 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Around Opole - running 14.11.2015	10.13	05:55
opolestrzelce 19.12.2015	9.86	06:05
Around my city running... 18.01.2014	9.54	06:18
Lewin Brzeski - Nysa 23.02.2014	9.46	06:20
18.01.2015	9.43	06:22
Opole - Nysa 17.02.2016	9.37	06:24
Opole - Suchy Bor - Turawa - Opole running trip 04.01.2014	9.35	06:25
13.04.2013	9.27	06:28
Dieses Training	8.11	07:24

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

5045 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

9 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 4 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

264 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.8

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

191

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

Keine Rundendaten verfügbar.

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:11:58	1.94	104	0
2	00:05	0.00:26:13	4.18	98	0
3	01:52	0.00:34:32	5.48	103	0
4	00:18	0.01:46:05	17.44	96	0
5	00:18	0.01:59:46	19.25	106	0
6	00:10	0.02:01:14	19.32	106	0
7	05:20	0.02:15:18	21.57	123	0
8	01:20	0.03:03:45	27.92	146	0
9	00:27	0.03:12:03	28.64	152	0
10	00:06	0.03:17:34	29.16	161	0
11	00:16	0.04:11:25	36.84	306	0
12	00:11	0.04:21:43	36.99	318	0
13	00:20	0.04:24:07	37.30	297	0
14	02:56	0.04:55:17	40.85	236	0
15	00:05	0.04:58:23	40.87	237	0
16	00:36	0.04:59:05	40.90	236	0
17	04:34	0.05:00:38	40.96	235	0
18	00:56	0.05:13:03	41.82	241	0
19	00:28	0.05:15:41	41.98	241	0
20	01:40	0.05:18:10	42.14	242	0
21	00:13	0.05:44:46	45.18	240	0
22	00:31	0.06:34:28	52.05	207	0
∑	23:13