Run.GPS Community Server - Around my city running... nahe Opole (Poland)

Überblick

Titel:

Around my city running...

Sportler:

koszu

Sportart:

Jogging

Ort:

Opole (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

51.76 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:08	9.96	06:02	54	36	0	0	0
5.00	5.00	31:15	9.60	06:15	37	34	0	0	0
10.00	5.00	31:03	9.66	06:13	34	48	0	0	0
15.00	5.00	33:06	9.06	06:37	43	36	0	0	0
20.00	5.00	30:34	9.81	06:07	47	48	0	0	0
25.00	5.00	32:08	9.34	06:26	47	47	0	0	0
30.00	5.00	30:46	9.75	06:09	35	29	0	0	0
35.00	5.00	32:49	9.14	06:34	22	35	0	0	0
40.00	5.00	30:35	9.81	06:07	35	22	0	0	0
45.00	5.00	32:09	9.33	06:26	26	32	0	0	0
50.00	1.76	11:00	9.59	06:16	2	17	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.01.2014 08:06:00

Dauer:

0.05:25:39

Aktive Zeit:

0.05:17:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (30:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	30:00	4.98	9.96	06:01	54	36	0	0	0
0.00:30:00	30:00	4.80	9.61	06:15	38	35	0	0	0
0.01:00:00	30:00	4.81	9.61	06:14	33	47	0	0	0
0.01:30:00	30:00	4.70	9.41	06:23	42	35	0	0	0
0.02:00:00	30:00	4.66	9.32	06:26	34	42	0	0	0
0.02:30:00	30:00	4.61	9.22	06:30	61	46	0	0	0
0.03:00:00	30:00	4.96	9.92	06:03	23	33	0	0	0
0.03:30:00	30:00	4.83	9.66	06:13	25	24	0	0	0
0.04:00:00	30:00	4.58	9.15	06:33	32	34	0	0	0
0.04:30:00	30:00	4.58	9.15	06:33	31	14	0	0	0
0.05:00:00	25:39	4.25	9.94	06:02	16	43	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.54 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.77 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.74 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:09 /km

Max. Tempo:

03:12 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 52 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Along the odra river 12.03.2015	10.18	05:54
opolestrzelce 19.12.2015	9.86	06:05
Dieses Training	9.54	06:18
Lewin Brzeski - Nysa 23.02.2014	9.46	06:20
18.01.2015	9.43	06:22
13.04.2013	9.27	06:28
Z Opola do Krapkowic na browara, pizze i z powrotem do Opola 15.08.2014	9.21	06:31
Opole - Kluczbork 14.06.2014	9.02	06:39

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

3850 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

7 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

244 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

135.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

180

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,20 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:12:53	2.21	10.30	05:50	29	28	0	0	0
2	0.01:05:49	10.49	9.57	06:16	87	100	0	0	0
3	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
4	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
5	0.00:40:14	6.43	9.58	06:16	149	161	0	0	0
6	0.00:01:11	0.16	8.08	07:26	131	143	0	0	0
7	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
8	0.00:04:00	0.61	9.08	06:36	149	148	0	0	0
9	0.00:06:42	0.84	7.48	08:01	134	150	0	0	0
10	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
11	0.01:54:58	18.41	9.61	06:15	289	289	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:31:14	4.96	9.53	06:18	317	321	0	0	0
15	0.00:16:09	2.29	8.51	07:03	316	336	0	0	0
16	0.00:00:12	0.02	4.47	13:25	309	321	0	0	0
17	0.00:32:10	5.34	9.96	06:01	362	348	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
20	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
21	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0