Run.GPS Community Server - nahe Budai vár (Hungary)

Überblick

Titel:

Sportler:

dzsolt

Sportart:

Jogging

Ort:

Budai vár (Hungary)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

11.96 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:00	8.57	07:00	22	11	134	87	147
1.00	1.00	05:51	10.26	05:51	0	0	146	138	150
2.00	1.00	06:16	9.57	06:16	21	13	143	137	146
3.00	1.00	06:18	9.52	06:18	0	0	143	137	147
4.00	1.00	06:16	9.57	06:16	9	19	144	138	147
5.00	1.00	06:09	9.76	06:09	33	15	148	140	154
6.00	1.00	05:55	10.14	05:55	0	0	151	143	155
7.00	1.00	07:16	8.26	07:16	21	16	145	125	151
8.00	1.00	07:13	8.31	07:13	0	0	144	122	154
9.00	1.00	06:11	9.70	06:11	22	19	148	144	150
10.00	1.00	06:02	9.94	06:02	17	18	150	144	152
11.00	0.96	06:35	8.76	06:51	0	0	151	143	166

Zeit

Datum/Zeit:

14.11.2015 20:05:00 UTC+01:00

Dauer:

0.01:17:07

Aktive Zeit:

0.01:14:21

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.54	9.22	06:31	22	12	138	87	148
0.00:10:00	10:00	1.63	9.76	06:09	21	18	144	137	150
0.00:20:00	10:00	1.57	9.45	06:21	20	24	143	137	147
0.00:30:00	10:00	1.63	9.79	06:08	35	24	148	140	155
0.00:40:00	10:00	1.48	8.88	06:46	23	20	147	125	154
0.00:50:00	10:00	1.43	8.60	06:59	23	18	145	122	154
0.01:00:00	10:00	1.65	9.89	06:04	30	37	149	144	152
0.01:10:00	07:07	1.03	8.70	06:54	13	25	151	143	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.31 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

21.39 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:27 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:13 /km

Max. Tempo:

02:48 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 12 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.07.2013	11.60	05:10
09.10.2013	10.83	05:33
17.05.2012	10.76	05:35
25.05.2012	10.67	05:37
13.05.2014	10.63	05:39
19.06.2015	10.58	05:40
31.08.2011	10.55	05:41
28.12.2013	10.31	05:49
Dieses Training	9.31	06:27

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1168 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal)

ActivePoints :

57 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

166 bpm

Herzeffizienz:

1.07 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 91 bpm	1%
Aufwärmen 92 - 109 bpm	0%
Fettverbrennung 110 - 127 bpm	3%
Aerob 128 - 159 bpm	95%
Anaerob 160 - 174 bpm	1%
Maximum 175 - 183 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:00	1.02	8.71	06:53	0	0	133	87	147
2	0.00:05:51	0.98	10.06	05:58	21	30	146	135	150
3	0.00:06:16	1.00	9.60	06:15	33	21	143	137	147
4	0.00:06:18	1.00	9.46	06:21	21	24	144	136	148
5	0.00:06:15	1.01	9.65	06:13	32	33	144	135	148
6	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	42	54	148	140	155
7	0.00:05:55	0.99	10.04	05:59	46	61	151	142	155
8	0.00:07:16	1.02	8.42	07:08	57	43	145	121	151
9	0.00:07:13	0.98	8.16	07:21	57	61	142	119	154
10	0.00:06:10	1.00	9.71	06:11	53	80	148	143	151
11	0.00:06:02	1.00	9.94	06:02	71	76	150	143	153
12	0.00:06:36	0.96	8.69	06:54	89	58	151	143	166

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:07	0.00:00:20	0.01	122	0
2	00:06	0.00:28:04	4.39	109	0
3	00:06	0.00:31:10	4.89	101	0
4	00:08	0.00:33:37	5.29	110	0
5	00:45	0.00:44:31	7.08	105	0
6	00:40	0.00:52:45	8.24	98	0
7	00:16	0.00:53:28	8.25	104	0
8	00:05	0.01:05:51	10.22	96	0
9	00:08	0.01:16:12	11.84	108	0
10	00:07	0.01:17:00	11.96	107	0
∑	02:28