Run.GPS Community Server - nahe Fisknæs (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

AndreasDK

Sportart:

Jogging

Ort:

Fisknæs (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.80 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	01:16	4.90	12:15	90	122	0	0	0
5.00	5.00	30:01	9.99	06:00	128	122	0	0	0
10.00	5.00	56:11	5.34	11:14	97	131	0	0	0
15.00	5.00	31:37	9.49	06:19	88	90	0	0	0
20.00	5.00	26:43	11.23	05:21	81	26	0	0	0
25.00	5.00	27:15	11.01	05:27	69	75	0	0	0
30.00	1.80	09:53	10.95	05:29	20	19	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

27.09.2009 09:17:00

Dauer:

0.04:02:59

Aktive Zeit:

0.02:59:06

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.76	8.27	07:16	49	78	0	0	0
0.00:20:00	20:00	1.18	3.53	16:59	46	30	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.02	3.05	19:42	20	27	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.19	9.57	06:16	44	58	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.87	8.61	06:58	94	75	0	0	0
0.01:40:00	20:00	0.28	0.85	10:33	0	0	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.39	7.18	08:22	26	52	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.16	9.49	06:19	60	88	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.34	10.03	05:59	44	35	0	0	0
0.03:00:00	20:00	3.76	11.27	05:19	62	14	0	0	0
0.03:20:00	20:00	3.67	11.00	05:27	44	41	0	0	0
0.03:40:00	20:00	3.73	11.18	05:22	48	42	0	0	0
0.04:00:00	02:59	0.46	9.31	06:27	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.85 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.65 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.47 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:38 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

03:15 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2009	14.18	04:14
21.07.2009	13.16	04:34
Hochbruckenlauf Kiel 29.8km 22.03.2009	11.92	05:02
06.09.2009	10.96	05:29
14.06.2009	9.83	06:06
24.01.2009	9.55	06:17
02.08.2009	9.48	06:20
05.10.2008	9.47	06:20
Dieses Training	7.85	07:38

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2545 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

156 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:10:34	1.00	5.68	10:34	74	39	0	0	0
2	0.00:05:27	1.00	11.04	05:26	24	24	0	0	0
3	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	19	22	0	0	0
4	0.00:21:19	1.00	2.82	21:17	65	94	0	0	0
5	0.00:18:30	1.00	3.25	18:28	43	13	0	0	0
6	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	28	14	0	0	0
7	0.00:06:15	1.00	9.60	06:15	15	23	0	0	0
8	0.00:05:33	1.00	10.80	05:33	28	31	0	0	0
9	0.00:06:01	1.00	9.97	06:01	28	19	0	0	0
10	0.00:05:54	1.00	10.20	05:53	48	61	0	0	0
11	0.00:09:02	1.00	6.65	09:01	39	54	0	0	0
12	0.00:29:51	1.00	2.01	29:51	33	12	0	0	0
13	0.00:06:09	1.00	9.76	06:09	16	21	0	0	0
14	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	32	0	0	0	0
15	0.00:05:23	1.00	11.15	05:23	0	0	0	0	0
16	0.00:06:16	1.00	9.57	06:16	45	32	0	0	0
17	0.00:09:14	1.00	6.49	09:15	25	46	0	0	0
18	0.00:05:32	1.01	10.88	05:31	29	13	0	0	0
19	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	0	15	0	0	0
20	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	0	0	0	0	0
21	0.00:05:12	1.00	11.58	05:11	0	0	0	0	0
22	0.00:05:15	1.00	11.44	05:15	0	0	0	0	0
23	0.00:05:38	1.00	10.64	05:38	17	46	0	0	0
24	0.00:05:17	1.00	11.35	05:17	0	13	0	0	0
25	0.00:05:17	1.00	11.38	05:16	0	0	0	0	0
26	0.00:05:16	1.00	11.44	05:15	0	0	0	0	0
27	0.00:05:01	0.93	11.09	05:25	33	30	0	0	0
28	0.00:05:56	1.00	10.13	05:55	0	0	0	0	0
29	0.00:05:08	1.00	11.69	05:08	13	17	0	0	0
30	0.00:05:41	1.00	10.55	05:41	0	0	0	0	0
31	0.00:05:12	1.00	11.54	05:12	0	0	0	0	0
32	0.00:04:46	0.82	10.30	05:50	13	17	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:00	0.00:00:20	0.00	-15	0
2	03:33	0.00:02:13	0.09	8	0
3	23:40	0.00:26:25	3.64	5	0
4	07:02	0.00:54:13	4.73	13	0
5	02:16	0.01:37:58	10.93	2	0
6	25:42	0.01:41:00	11.04	-3	0
∑	03:13