Run.GPS Community Server - nahe Fisknæs (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

AndreasDK

Sportart:

Jogging

Ort:

Fisknæs (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

31.69 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:33	10.89	05:31	61	56	0	0	0
5.00	5.00	36:36	8.20	07:19	46	62	0	0	0
10.00	5.00	30:04	9.98	06:01	54	90	0	0	0
15.00	5.00	26:36	11.28	05:19	91	65	0	0	0
20.00	5.00	31:33	9.51	06:19	68	44	0	0	0
25.00	5.00	31:11	9.62	06:14	78	81	0	0	0
30.00	1.69	09:54	10.27	05:51	33	32	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

14.06.2009 09:11:00

Dauer:

0.03:13:31

Aktive Zeit:

0.02:51:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.51	10.54	05:42	41	45	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.00	12.00	05:00	38	34	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.80	5.41	11:06	34	34	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.60	10.79	05:34	30	43	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.99	8.97	06:41	39	53	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.96	11.89	05:03	62	50	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.17	9.51	06:19	43	38	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.36	10.09	05:57	38	30	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.20	9.61	06:15	53	53	0	0	0
0.03:00:00	13:31	2.09	9.29	06:27	44	41	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.83 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.09 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.17 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:06 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:25 /km

Max. Tempo:

04:14 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2009	14.18	04:14
21.07.2009	13.16	04:34
Hochbruckenlauf Kiel 29.8km 22.03.2009	11.92	05:02
06.09.2009	10.96	05:29
Dieses Training	9.83	06:06
21.06.2009	9.72	06:10
24.01.2009	9.55	06:17
02.08.2009	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2463 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	1.00	8.56	07:01	0	0	0	0	0
2	0.00:05:18	1.00	11.35	05:17	32	15	0	0	0
3	0.00:05:09	1.00	11.67	05:08	0	19	0	0	0
4	0.00:05:10	1.00	11.61	05:10	0	0	0	0	0
5	0.00:04:54	1.00	12.22	04:55	12	13	0	0	0
6	0.00:04:55	1.00	12.22	04:55	0	0	0	0	0
7	0.00:04:54	1.00	12.26	04:54	0	0	0	0	0
8	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	17	0	0	0	0
9	0.00:15:38	1.00	3.84	15:38	15	21	0	0	0
10	0.00:05:45	1.00	10.44	05:45	0	0	0	0	0
11	0.00:05:58	1.00	10.06	05:58	17	0	0	0	0
12	0.00:05:16	1.00	11.38	05:16	0	22	0	0	0
13	0.00:05:13	1.00	11.51	05:13	0	0	0	0	0
14	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	20	0	0	0	0
15	0.00:08:18	1.00	7.23	08:18	24	0	0	0	0
16	0.00:06:32	1.00	9.20	06:31	15	28	0	0	0
17	0.00:05:03	1.00	11.87	05:03	0	17	0	0	0
18	0.00:04:46	1.00	12.58	04:46	0	16	0	0	0
19	0.00:04:55	1.00	12.20	04:55	12	0	0	0	0
20	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	28	20	0	0	0
21	0.00:04:54	1.00	12.23	04:54	0	0	0	0	0
22	0.00:04:49	1.00	12.46	04:49	0	19	0	0	0
23	0.00:09:21	1.00	6.42	09:21	0	0	0	0	0
24	0.00:06:40	1.00	9.01	06:40	0	0	0	0	0
25	0.00:05:49	1.00	10.31	05:49	0	0	0	0	0
26	0.00:05:34	1.00	10.77	05:34	0	0	0	0	0
27	0.00:06:19	1.00	9.48	06:20	12	0	0	0	0
28	0.00:05:46	1.00	10.41	05:46	0	26	0	0	0
29	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	17	0	0	0	0
30	0.00:07:44	1.00	7.77	07:43	22	29	0	0	0
31	0.00:05:38	1.00	10.67	05:37	33	30	0	0	0
32	0.00:04:07	0.64	9.36	06:25	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:08	0.00:00:21	0.00	0	0
2	10:35	0.00:44:41	8.28	2	0
3	02:37	0.01:31:08	14.86	47	0
4	05:56	0.02:15:34	22.89	1	0
5	01:02	0.03:00:23	29.60	6	0
∑	21:18