Run.GPS Community Server - nahe Marin (France)

Überblick

Titel:

Sportler:

AndreasDK

Sportart:

Jogging

Ort:

Marin (France)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

29.77 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	24:18	12.35	04:52	54	58	0	0	0
5.00	5.00	25:40	11.69	05:08	57	51	0	0	0
10.00	5.00	25:33	11.74	05:07	74	65	0	0	0
15.00	5.00	20:17	14.79	04:03	460	215	0	0	0
20.00	5.00	15:26	19.44	03:05	17	272	0	0	0
25.00	4.77	24:26	11.72	05:07	51	43	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

21.07.2009 09:30:00

Dauer:

0.02:15:42

Aktive Zeit:

0.02:11:25

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.76	11.29	05:19	50	54	0	0	0
0.00:20:00	20:00	4.39	13.17	04:33	48	26	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.99	11.96	05:01	43	54	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.78	11.34	05:17	30	28	0	0	0
0.01:20:00	20:00	5.54	16.63	03:36	463	461	0	0	0
0.01:40:00	20:00	5.15	15.44	03:53	18	36	0	0	0
0.02:00:00	15:42	3.16	12.08	04:58	50	35	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.16 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

66.11 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:34 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:25 /km

Max. Tempo:

00:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 30 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	13.16	04:34
Hochbruckenlauf Kiel 29.8km 22.03.2009	11.92	05:02
13.03.2010	11.45	05:14
06.09.2009	10.96	05:29
14.06.2009	9.83	06:06
21.06.2009	9.72	06:10
24.01.2009	9.55	06:17
02.08.2009	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2386 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

146 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:15	1.00	9.62	06:14	26	13	0	0	0
2	0.00:05:10	1.00	11.61	05:10	16	13	0	0	0
3	0.00:04:55	1.00	12.18	04:56	0	0	0	0	0
4	0.00:04:49	1.00	12.46	04:49	0	0	0	0	0
5	0.00:03:06	1.00	19.38	03:06	0	12	0	0	0
6	0.00:04:44	1.00	12.65	04:45	0	0	0	0	0
7	0.00:05:02	1.00	11.90	05:03	0	20	0	0	0
8	0.00:05:15	1.00	11.43	05:15	0	0	0	0	0
9	0.00:05:27	1.01	11.04	05:26	0	0	0	0	0
10	0.00:05:10	1.00	11.61	05:10	27	16	0	0	0
11	0.00:04:50	1.00	12.42	04:50	23	13	0	0	0
12	0.00:04:42	1.00	12.74	04:43	35	36	0	0	0
13	0.00:04:52	1.00	12.30	04:53	0	16	0	0	0
14	0.00:06:28	1.00	9.30	06:27	0	0	0	0	0
15	0.00:04:44	1.00	12.69	04:44	18	15	0	0	0
16	0.00:05:12	1.00	11.56	05:11	0	0	0	0	0
17	0.00:05:33	1.00	10.84	05:32	40	39	0	0	0
18	0.00:03:55	1.00	15.32	03:55	12	164	0	0	0
19	0.00:02:16	1.00	26.40	02:16	139	61	0	0	0
20	0.00:03:18	1.00	18.25	03:17	35	207	0	0	0
21	0.00:03:51	1.04	16.10	03:44	246	0	0	0	0
22	0.00:00:36	1.00	100.01	00:36	0	0	0	0	0
23	0.00:04:31	1.00	13.30	04:31	0	0	0	0	0
24	0.00:01:50	1.00	32.74	01:50	0	0	0	0	0
25	0.00:04:54	1.00	12.27	04:53	0	0	0	0	0
26	0.00:05:53	1.01	10.23	05:52	15	0	0	0	0
27	0.00:05:15	1.00	11.42	05:15	0	0	0	0	0
28	0.00:04:30	1.00	13.32	04:30	18	0	0	0	0
29	0.00:04:39	1.00	12.90	04:39	16	38	0	0	0
30	0.00:03:47	0.68	10.73	05:36	0	12	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:00:21	0.01	390	0
2	01:11	0.01:09:39	13.96	382	0
3	00:56	0.01:37:59	20.51	375	0
4	00:32	0.01:54:36	25.56	398	0
∑	03:19