Run.GPS Community Server - nahe Sønderborg (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

AndreasDK

Sportart:

Jogging

Ort:

Sønderborg (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.42 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	30:30	9.84	06:06	54	55	0	0	0
5.00	5.00	26:25	11.36	05:17	72	70	0	0	0
10.00	5.00	25:51	11.61	05:10	99	104	0	0	0
15.00	5.00	29:29	10.18	05:54	123	120	0	0	0
20.00	5.00	22:50	13.14	04:34	62	63	0	0	0
25.00	5.00	24:46	12.11	04:57	64	63	0	0	0
30.00	2.42	17:40	8.24	07:17	38	39	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2009 03:56:00

Dauer:

0.02:57:34

Aktive Zeit:

0.02:42:10

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.10	9.29	06:28	36	40	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.72	11.15	05:23	44	46	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.79	11.36	05:17	40	47	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.87	11.62	05:10	83	71	0	0	0
0.01:20:00	20:00	4.10	12.29	04:53	110	109	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.17	9.51	06:18	48	57	0	0	0
0.02:00:00	20:00	4.33	12.99	04:37	63	56	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.98	11.94	05:02	55	52	0	0	0
0.02:40:00	17:34	2.38	8.12	07:24	36	39	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.00 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:00 /km

Max. Tempo:

03:50 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 32 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2009	14.18	04:14
21.07.2009	13.16	04:34
Hochbruckenlauf Kiel 29.8km 22.03.2009	11.92	05:02
Dieses Training	10.96	05:29
14.06.2009	9.83	06:06
24.01.2009	9.55	06:17
02.08.2009	9.48	06:20
05.10.2008	9.47	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2538 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

156 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:09:01	1.00	6.66	09:01	0	0	0	0	0
2	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	0	0	0	0	0
3	0.00:05:08	1.00	11.67	05:08	0	0	0	0	0
4	0.00:05:27	1.00	11.02	05:27	0	0	0	0	0
5	0.00:05:29	1.00	10.92	05:30	0	0	0	0	0
6	0.00:05:20	1.00	11.25	05:20	12	0	0	0	0
7	0.00:05:14	1.00	11.51	05:13	13	18	0	0	0
8	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	14	16	0	0	0
9	0.00:05:18	1.00	11.33	05:18	0	0	0	0	0
10	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	0	0	0	0	0
11	0.00:05:18	1.00	11.32	05:18	0	0	0	0	0
12	0.00:05:10	1.00	11.61	05:10	30	35	0	0	0
13	0.00:05:19	1.00	11.30	05:19	25	21	0	0	0
14	0.00:05:02	1.00	11.93	05:02	0	0	0	0	0
15	0.00:05:00	1.00	12.01	05:00	18	18	0	0	0
16	0.00:04:52	1.00	12.33	04:52	17	20	0	0	0
17	0.00:04:46	1.00	12.60	04:46	41	32	0	0	0
18	0.00:04:55	1.00	12.20	04:55	18	23	0	0	0
19	0.00:05:13	1.00	11.50	05:13	38	30	0	0	0
20	0.00:09:44	1.00	6.18	09:43	29	45	0	0	0
21	0.00:04:29	1.00	13.41	04:28	14	14	0	0	0
22	0.00:04:37	1.00	13.02	04:36	13	0	0	0	0
23	0.00:04:41	1.00	12.85	04:40	0	0	0	0	0
24	0.00:04:32	1.00	13.23	04:32	14	17	0	0	0
25	0.00:04:33	1.00	13.16	04:34	16	24	0	0	0
26	0.00:04:43	1.00	12.73	04:43	17	16	0	0	0
27	0.00:05:35	1.00	10.76	05:35	14	13	0	0	0
28	0.00:04:50	1.00	12.40	04:50	0	0	0	0	0
29	0.00:04:52	1.00	12.32	04:52	0	0	0	0	0
30	0.00:04:48	1.00	12.47	04:49	0	0	0	0	0
31	0.00:04:53	1.00	12.27	04:53	0	0	0	0	0
32	0.00:04:34	1.00	13.12	04:34	0	0	0	0	0
33	0.00:08:00	0.37	2.74	21:54	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	04:14	0.00:00:21	0.02	11	0
2	04:00	0.01:44:14	19.13	11	0
3	00:44	0.04:30:57	19.27	14	0
4	00:30	0.05:06:17	26.71	12	0
5	05:23	0.05:34:43	32.34	16	0
∑	14:51