Run.GPS Community Server - nahe Fisknæs (Denmark)

Überblick

Titel:

Sportler:

AndreasDK

Sportart:

Jogging

Ort:

Fisknæs (Denmark)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.93 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	27:54	10.75	05:35	47	49	0	0	0
5.00	5.00	38:03	7.88	07:37	59	56	0	0	0
10.00	5.00	29:32	10.16	05:54	132	158	0	0	0
15.00	5.00	31:24	9.55	06:17	109	112	0	0	0
20.00	5.00	36:08	8.30	07:14	146	104	0	0	0
25.00	5.00	26:27	11.34	05:17	59	72	0	0	0
30.00	0.93	06:18	8.90	06:45	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.08.2009 09:08:00

Dauer:

0.03:15:49

Aktive Zeit:

0.02:54:22

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.51	10.54	05:42	42	34	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.85	11.56	05:11	33	37	0	0	0
0.00:40:00	20:00	1.77	5.30	11:20	24	42	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.27	9.81	06:07	29	34	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.43	10.28	05:50	146	132	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.23	9.69	06:11	83	88	0	0	0
0.02:00:00	20:00	3.24	9.72	06:10	95	103	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.15	6.46	09:17	56	16	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.80	11.41	05:15	37	61	0	0	0
0.03:00:00	15:49	2.68	10.16	05:54	43	43	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.64 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.71 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

04:23 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
04.10.2009	14.18	04:14
21.07.2009	13.16	04:34
Hochbruckenlauf Kiel 29.8km 22.03.2009	11.92	05:02
06.09.2009	10.96	05:29
14.06.2009	9.83	06:06
21.06.2009	9.72	06:10
24.01.2009	9.55	06:17
Dieses Training	9.48	06:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2456 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:38	1.00	9.06	06:37	0	0	0	0	0
2	0.00:05:27	1.00	11.01	05:27	12	0	0	0	0
3	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	0	23	0	0	0
4	0.00:05:09	1.00	11.65	05:09	0	0	0	0	0
5	0.00:05:16	1.00	11.42	05:15	22	0	0	0	0
6	0.00:05:14	1.00	11.48	05:14	0	23	0	0	0
7	0.00:05:08	1.00	11.70	05:08	12	0	0	0	0
8	0.00:05:58	1.00	10.09	05:57	0	0	0	0	0
9	0.00:15:00	1.00	4.01	14:58	0	0	0	0	0
10	0.00:06:42	1.00	8.95	06:42	15	16	0	0	0
11	0.00:05:50	1.00	10.29	05:50	12	0	0	0	0
12	0.00:05:48	1.00	10.34	05:48	0	0	0	0	0
13	0.00:06:16	1.01	9.62	06:14	55	0	0	0	0
14	0.00:05:47	1.00	10.38	05:47	88	173	0	0	0
15	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	54	12	0	0	0
16	0.00:05:52	1.00	10.22	05:52	12	55	0	0	0
17	0.00:06:08	1.00	9.80	06:07	32	25	0	0	0
18	0.00:05:53	1.00	10.21	05:53	0	0	0	0	0
19	0.00:06:22	1.00	9.43	06:22	32	0	0	0	0
20	0.00:07:09	1.00	8.40	07:09	0	0	0	0	0
21	0.00:05:49	1.00	10.32	05:49	81	83	0	0	0
22	0.00:05:49	1.00	10.33	05:48	45	59	0	0	0
23	0.00:06:17	1.00	9.56	06:17	19	23	0	0	0
24	0.00:12:54	1.00	4.66	12:53	13	13	0	0	0
25	0.00:05:20	1.00	11.24	05:20	17	26	0	0	0
26	0.00:05:21	1.00	11.22	05:21	0	0	0	0	0
27	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	16	0	0	0	0
28	0.00:05:12	1.00	11.57	05:11	15	14	0	0	0
29	0.00:05:19	1.00	11.27	05:19	0	16	0	0	0
30	0.00:05:19	1.00	11.29	05:19	14	0	0	0	0
31	0.00:06:05	0.88	8.65	06:56	0	18	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:51	0.00:00:21	0.01	7	0
2	09:51	0.00:47:43	8.61	10	0
3	00:34	0.01:00:28	9.14	17	0
4	08:22	0.02:25:35	23.07	11	0
5	01:01	0.03:14:48	30.93	3	0
∑	20:39