Run.GPS Community Server - nahe Dziwna (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Dziwna (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.36 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	03:51	15.58	03:51	9	1	0	0	0
1.00	1.00	03:56	15.25	03:56	0	0	0	0	0
2.00	1.00	03:58	15.13	03:58	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:03	14.81	04:03	6	5	0	0	0
4.00	1.00	04:07	14.57	04:07	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:29	13.38	04:29	3	7	0	0	0
6.00	1.00	04:30	13.33	04:30	0	0	0	0	0
7.00	1.00	04:31	13.28	04:31	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:36	13.04	04:36	3	4	0	0	0
9.00	0.36	01:13	0.35	50:41	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

15.08.2015 14:16:00

Dauer:

0.01:39:18

Aktive Zeit:

0.00:41:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	2.58	15.46	03:53	17	8	0	0	0
0.00:10:00	10:00	2.46	14.76	04:04	26	22	0	0	0
0.00:20:00	10:00	2.21	13.23	04:32	8	8	0	0	0
0.00:30:00	10:00	2.02	12.11	04:57	5	5	0	0	0
0.00:40:00	10:00	0.08	0.48	06:04	0	0	0	0	0
0.00:50:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:00:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:10:00	10:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
0.01:20:00	10:00	0.00	0.00	51:01	0	0	0	0	0
0.01:30:00	09:18	0.02	0.13	51:15	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

5.65 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

13.59 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.56 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

10:37 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:25 /km

Max. Tempo:

03:51 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
04.06.2016	13.40	04:29
18.08.2015	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
01.09.2015	12.17	04:56
11.08.2015	11.72	05:07
10.08.2015	11.40	05:16
06.09.2015	11.22	05:21
Dieses Training	5.65	10:37

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

778 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

147.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,53 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:01:51	0.50	16.20	03:42	0	0	0	0	0
2	0.00:01:57	0.50	15.29	03:55	0	0	0	0	0
3	0.00:02:01	0.51	15.06	03:59	7	9	0	0	0
4	0.00:01:57	0.49	15.16	03:57	8	7	0	0	0
5	0.00:01:59	0.50	15.10	03:58	0	0	0	0	0
6	0.00:01:59	0.50	15.03	04:00	5	18	0	0	0
7	0.00:01:58	0.50	15.16	03:57	0	7	0	0	0
8	0.00:02:04	0.50	14.65	04:06	7	22	0	0	0
9	0.00:02:03	0.50	14.51	04:08	0	18	0	0	0
10	0.00:02:04	0.50	14.46	04:09	15	33	0	0	0
11	0.00:02:11	0.50	13.56	04:25	15	22	0	0	0
12	0.00:02:17	0.51	13.35	04:30	2	24	0	0	0
13	0.00:02:14	0.49	13.13	04:34	0	18	0	0	0
14	0.00:02:15	0.50	13.41	04:28	2	24	0	0	0
15	0.00:02:15	0.50	13.17	04:33	2	18	0	0	0
16	0.00:02:15	0.50	13.21	04:33	3	22	0	0	0
17	0.00:02:18	0.50	13.11	04:35	2	18	0	0	0
18	0.00:02:16	0.50	13.04	04:36	7	20	0	0	0
19	0.01:01:12	0.36	0.35	51:26	11	25	0	0	0
20	0.00:00:02	0.00	0.23	20:52	2	18	0	0	0
21	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:45	0.00:40:19	9.26	-3	0
2	00:06	0.00:41:09	9.27	-2	0
3	00:05	0.00:42:11	9.31	-5	0
4	55:57	0.00:42:36	9.32	-5	0
5	00:40	0.01:38:37	9.34	-2	0
∑	57:33