Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:32	10.84	05:32	20	2	0	0	0
1.00	1.00	04:53	12.29	04:53	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:50	12.41	04:50	2	5	0	0	0
3.00	1.00	04:51	12.37	04:51	0	0	0	0	0
4.00	1.00	04:48	12.50	04:48	3	11	0	0	0
5.00	1.00	04:58	12.08	04:58	15	11	0	0	0
6.00	1.00	04:44	12.68	04:44	6	4	0	0	0
7.00	1.00	04:38	12.95	04:38	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:35	13.09	04:35	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:32	13.24	04:32	1	6	0	0	0
10.00	0.07	00:20	11.74	05:07	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

02.09.2015 05:47:00

Dauer:

0.00:48:44

Aktive Zeit:

0.00:48:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.89	10.72	05:36	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.03	12.31	04:52	6	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.04	12.47	04:49	2	6	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.04	12.53	04:47	8	9	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.04	12.45	04:49	4	11	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.99	11.89	05:03	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.07	12.89	04:39	6	5	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.07	12.84	04:40	11	12	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.09	13.04	04:36	6	7	0	0	0
0.00:45:00	03:44	0.80	12.94	04:38	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.39 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.41 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.34 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:50 /km

Max. Tempo:

04:52 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
04.06.2016	13.40	04:29
26.08.2015	12.54	04:47
18.08.2015	12.48	04:48
Dieses Training	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

834 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

199

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,33 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:03	0.50	9.84	06:06	0	0	0	0	0
2	0.00:02:29	0.50	12.17	04:56	0	0	0	0	0
3	0.00:02:27	0.50	12.12	04:57	4	24	0	0	0
4	0.00:02:25	0.50	12.29	04:53	0	20	0	0	0
5	0.00:02:22	0.50	12.73	04:43	6	28	0	0	0
6	0.00:02:26	0.50	12.22	04:55	6	23	0	0	0
7	0.00:02:26	0.51	12.50	04:48	0	20	0	0	0
8	0.00:02:26	0.49	12.10	04:58	7	28	0	0	0
9	0.00:02:23	0.50	12.58	04:46	3	32	0	0	0
10	0.00:02:23	0.50	12.47	04:49	13	22	0	0	0
11	0.00:02:29	0.50	11.98	05:01	9	31	0	0	0
12	0.00:02:28	0.50	12.16	04:56	11	36	0	0	0
13	0.00:02:21	0.50	12.77	04:42	11	26	0	0	0
14	0.00:02:23	0.50	12.61	04:45	2	30	0	0	0
15	0.00:02:22	0.50	12.64	04:45	0	20	0	0	0
16	0.00:02:17	0.50	13.11	04:35	12	25	0	0	0
17	0.00:02:15	0.50	13.30	04:31	15	23	0	0	0
18	0.00:02:19	0.50	12.99	04:37	0	26	0	0	0
19	0.00:02:17	0.50	13.13	04:34	0	20	0	0	0
20	0.00:02:15	0.51	13.39	04:29	6	27	0	0	0