Run.GPS Community Server - nahe Głębokie (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Głębokie (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.15 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	04:04	14.75	04:04	3	2	0	0	0
1.00	1.00	03:45	16.00	03:45	0	0	0	0	0
2.00	1.00	03:50	15.65	03:50	1	2	0	0	0
3.00	1.00	03:51	15.58	03:51	0	0	0	0	0
4.00	1.00	03:54	15.38	03:54	0	0	0	0	0
5.00	1.00	04:03	14.81	04:03	0	8	0	0	0
6.00	1.00	04:02	14.88	04:02	3	6	0	0	0
7.00	1.00	04:00	15.00	04:00	15	0	0	0	0
8.00	1.00	04:16	14.06	04:16	0	0	0	0	0
9.00	1.00	03:52	15.52	03:52	0	0	0	0	0
10.00	0.15	05:45	1.58	38:00	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

04.06.2016 15:58:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:45:27

Aktive Zeit:

0.00:42:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.28	15.42	03:53	3	3	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.32	15.84	03:47	0	4	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.29	15.42	03:53	5	10	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.25	15.00	04:00	10	13	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.24	14.86	04:02	1	10	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.26	15.14	03:58	16	4	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.19	14.23	04:13	12	10	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.23	14.74	04:04	20	9	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.10	1.15	52:14	0	0	0	0	0
0.00:45:00	00:27	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

13.40 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

14.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:08 /km

Max. Tempo:

03:29 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
Dieses Training	13.40	04:29
26.08.2015	12.54	04:47
18.08.2015	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

844 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

214.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

427

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,13 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:02:01	0.50	14.95	04:01	0	0	0	0	0
2	0.00:01:58	0.51	15.31	03:55	0	0	0	0	0
3	0.00:01:53	0.50	15.67	03:50	3	3	0	0	0
4	0.00:01:55	0.50	15.56	03:51	5	1	0	0	0
5	0.00:01:54	0.50	15.77	03:48	0	0	0	0	0
6	0.00:01:54	0.50	15.71	03:49	3	1	0	0	0
7	0.00:01:55	0.50	15.46	03:53	1	5	0	0	0
8	0.00:01:58	0.50	15.35	03:55	9	10	0	0	0
9	0.00:01:56	0.50	15.56	03:51	10	11	0	0	0
10	0.00:01:58	0.50	15.20	03:57	11	11	0	0	0
11	0.00:02:01	0.50	14.95	04:01	14	2	0	0	0
12	0.00:02:00	0.50	14.73	04:04	0	0	0	0	0
13	0.00:02:06	0.50	14.26	04:12	13	2	0	0	0
14	0.00:01:56	0.50	15.49	03:52	0	2	0	0	0
15	0.00:01:56	0.50	15.40	03:54	3	19	0	0	0
16	0.00:02:02	0.50	14.66	04:06	3	24	0	0	0
17	0.00:02:05	0.51	14.55	04:07	0	2	0	0	0
18	0.00:02:12	0.49	13.33	04:30	14	14	0	0	0
19	0.00:01:58	0.50	15.31	03:55	19	11	0	0	0
20	0.00:01:54	0.50	15.62	03:50	3	2	0	0	0
21	0.00:05:45	0.15	1.53	39:13	3	2	0	0	0