Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.02 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:29	9.25	06:29	57	2	0	0	0
1.00	1.00	05:35	10.75	05:35	0	0	0	0	0
2.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	0	0	0
3.00	1.00	05:18	11.32	05:18	0	0	0	0	0
4.00	1.00	05:17	11.36	05:17	14	8	0	0	0
5.00	1.00	05:21	11.21	05:21	0	15	0	0	0
6.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	0	0	0
7.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:56	12.16	04:56	0	0	0	0	0
9.00	1.00	04:35	13.09	04:35	1	18	0	0	0
10.00	0.02	00:14	5.31	11:18	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

06.09.2015 07:07:00

Dauer:

0.00:53:35

Aktive Zeit:

0.00:53:32

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.76	9.06	06:37	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	0	0	0
0.00:10:00	05:00	0.90	10.74	05:35	0	0	0	0	0
0.00:15:00	05:00	0.89	10.71	05:36	0	0	0	0	0
0.00:20:00	05:00	0.98	11.79	05:05	0	0	0	0	0
0.00:25:00	05:00	0.93	11.14	05:23	0	0	0	0	0
0.00:30:00	05:00	0.95	11.46	05:14	0	0	0	0	0
0.00:35:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	0	0	0
0.00:40:00	05:00	0.98	11.74	05:07	0	0	0	0	0
0.00:45:00	05:00	1.03	12.33	04:52	13	0	0	0	0
0.00:50:00	03:35	0.74	12.45	04:49	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.22 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.23 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.84 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:21 /km

Max. Tempo:

05:04 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
04.06.2016	13.40	04:29
26.08.2015	12.54	04:47
18.08.2015	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59
Dieses Training	11.22	05:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

841 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

140.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

190

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,34 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:31	0.50	8.50	07:04	0	0	0	0	0
2	0.00:02:57	0.50	10.19	05:53	0	0	0	0	0
3	0.00:02:52	0.50	10.50	05:43	9	64	0	0	0
4	0.00:02:42	0.50	10.98	05:28	7	6	0	0	0
5	0.00:02:50	0.51	10.76	05:35	9	9	0	0	0
6	0.00:02:43	0.49	10.87	05:31	0	6	0	0	0
7	0.00:02:45	0.50	10.99	05:28	19	32	0	0	0
8	0.00:02:33	0.50	11.66	05:09	28	25	0	0	0
9	0.00:02:45	0.50	10.87	05:31	19	40	0	0	0
10	0.00:02:30	0.50	11.93	05:02	0	25	0	0	0
11	0.00:02:43	0.50	11.01	05:27	15	42	0	0	0
12	0.00:02:38	0.51	11.46	05:14	0	40	0	0	0
13	0.00:02:30	0.49	11.78	05:06	8	50	0	0	0
14	0.00:02:38	0.50	11.46	05:14	10	49	0	0	0
15	0.00:02:32	0.50	11.74	05:07	8	40	0	0	0
16	0.00:02:32	0.51	11.89	05:03	15	56	0	0	0
17	0.00:02:26	0.50	12.22	04:55	10	40	0	0	0
18	0.00:02:31	0.50	11.97	05:01	27	54	0	0	0
19	0.00:02:17	0.50	12.95	04:38	17	54	0	0	0
20	0.00:02:15	0.50	13.34	04:30	29	40	0	0	0