Run.GPS Community Server - nahe Łukęcin (Poland)

Überblick

Titel:

Sportler:

lukecin

Sportart:

Jogging

Ort:

Łukęcin (Poland)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:45	10.43	05:45	12	12	0	0	0
1.00	1.00	05:01	11.96	05:01	0	0	0	0	0
2.00	1.00	04:45	12.63	04:45	0	0	0	0	0
3.00	1.00	04:47	12.54	04:47	2	9	0	0	0
4.00	1.00	04:36	13.04	04:36	17	19	0	0	0
5.00	1.00	04:42	12.77	04:42	0	0	0	0	0
6.00	1.00	04:42	12.77	04:42	7	2	0	0	0
7.00	1.00	04:37	13.00	04:37	0	0	0	0	0
8.00	1.00	04:37	13.00	04:37	16	12	0	0	0
9.00	1.00	04:29	13.38	04:29	0	0	0	0	0
10.00	0.09	00:22	14.07	04:16	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

18.08.2015 06:16:00

Dauer:

0.00:48:29

Aktive Zeit:

0.00:48:18

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.49	05:43	0	0	0	0	0
0.00:05:00	05:00	1.00	12.03	04:59	6	8	0	0	0
0.00:10:00	05:00	1.03	12.41	04:50	14	14	0	0	0
0.00:15:00	05:00	1.05	12.61	04:46	8	9	0	0	0
0.00:20:00	05:00	1.07	12.88	04:39	15	19	0	0	0
0.00:25:00	05:00	1.06	12.78	04:42	16	16	0	0	0
0.00:30:00	05:00	1.08	13.02	04:37	7	5	0	0	0
0.00:35:00	05:00	1.03	12.41	04:50	13	7	0	0	0
0.00:40:00	05:00	1.09	13.02	04:36	8	12	0	0	0
0.00:45:00	03:29	0.78	13.46	04:28	0	0	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

12.48 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

12.53 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.81 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

04:48 /km

Durchschnittstempo aktiv:

04:47 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.04.2015	15.32	03:55
04.06.2016	13.40	04:29
26.08.2015	12.54	04:47
Dieses Training	12.48	04:48
02.09.2015	12.39	04:51
14.09.2015	12.18	04:56
01.09.2015	12.17	04:56
08.09.2015	12.05	04:59

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

844 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Apfel (71 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

47 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

150.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

200

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,39 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:03:09	0.50	9.54	06:17	0	0	0	0	0
2	0.00:02:34	0.50	11.71	05:07	0	0	0	0	0
3	0.00:02:30	0.49	11.85	05:04	16	18	0	0	0
4	0.00:02:30	0.50	12.00	05:00	16	8	0	0	0
5	0.00:02:21	0.50	12.82	04:41	19	16	0	0	0
6	0.00:02:26	0.50	12.27	04:53	10	0	0	0	0
7	0.00:02:16	0.50	13.15	04:34	32	9	0	0	0
8	0.00:02:31	0.50	11.92	05:02	20	8	0	0	0
9	0.00:02:16	0.50	13.14	04:34	18	18	0	0	0
10	0.00:02:20	0.50	12.97	04:38	10	0	0	0	0
11	0.00:02:23	0.50	12.52	04:48	30	37	0	0	0
12	0.00:02:18	0.50	12.99	04:37	26	38	0	0	0
13	0.00:02:21	0.50	12.74	04:43	10	18	0	0	0
14	0.00:02:21	0.50	12.80	04:41	29	26	0	0	0
15	0.00:02:21	0.50	12.57	04:46	14	29	0	0	0
16	0.00:02:15	0.50	13.43	04:28	18	29	0	0	0
17	0.00:02:21	0.50	12.59	04:46	18	21	0	0	0
18	0.00:02:13	0.50	13.46	04:27	16	27	0	0	0
19	0.00:02:16	0.50	13.24	04:32	10	18	0	0	0
20	0.00:02:15	0.50	13.21	04:33	15	35	0	0	0