Run.GPS Community Server - nahe Unterrohrbach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterrohrbach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.82 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:33	9.16	06:33	9	12	144	92	157
1.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	154	148	162
2.00	1.00	06:41	8.98	06:41	13	12	156	149	166
3.00	1.00	07:29	8.02	07:29	23	4	156	131	165
4.00	1.00	06:39	9.02	06:39	0	0	162	154	169
5.00	1.00	06:39	9.02	06:39	6	5	166	160	172
6.00	1.00	09:06	6.59	09:06	0	0	163	128	173
7.00	1.00	08:36	6.98	08:36	6	5	155	123	168
8.00	1.00	07:31	7.98	07:31	0	0	158	134	170
9.00	0.82	05:54	8.32	07:13	0	0	152	122	168

Zeit

Datum/Zeit:

20.07.2015 18:48:00

Dauer:

0.01:12:02

Aktive Zeit:

0.01:08:53

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.52	9.14	06:34	10	10	148	92	162
0.00:10:00	10:00	1.48	8.89	06:45	14	23	155	149	166
0.00:20:00	10:00	1.36	8.19	07:20	23	8	157	131	166
0.00:30:00	10:00	1.51	9.03	06:38	11	13	164	160	171
0.00:40:00	10:00	1.13	6.76	08:52	13	18	163	127	173
0.00:50:00	10:00	1.23	7.39	08:07	10	4	158	123	170
0.01:00:00	10:00	1.26	7.57	07:55	13	15	153	122	167
0.01:10:00	02:02	0.32	9.49	06:19	0	0	159	154	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.55 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.79 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:20 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:01 /km

Max. Tempo:

04:41 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.06.2016	10.94	05:29
25.10.2015	10.51	05:43
03.06.2016	9.66	06:13
01.08.2016	9.20	06:32
23.08.2019	9.18	06:32
18.07.2016	9.15	06:33
07.07.2016	8.95	06:42
01.11.2015	8.92	06:43
Dieses Training	8.18	07:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1165 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

62 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

157.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

174 bpm

Herzeffizienz:

0.87 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 100 bpm	0%
Aufwärmen 101 - 120 bpm	0%
Fettverbrennung 121 - 140 bpm	11%
Aerob 141 - 161 bpm	45%
Anaerob 162 - 181 bpm	43%
Maximum 182 - 202 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

139.5

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,02 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:32	1.00	9.17	06:33	0	0	144	91	157
2	0.00:06:50	1.00	8.76	06:51	21	11	155	147	166
3	0.00:06:40	1.00	8.98	06:41	25	24	156	149	166
4	0.00:07:29	1.00	8.02	07:29	28	32	156	130	164
5	0.00:06:39	1.00	9.00	06:40	32	39	163	154	170
6	0.00:06:39	1.00	9.04	06:38	28	45	166	158	172
7	0.00:09:05	1.00	6.59	09:06	31	58	163	127	174
8	0.00:08:36	1.01	7.04	08:31	25	59	155	123	168
9	0.00:07:32	0.99	7.87	07:37	37	65	158	132	170