Run.GPS Community Server - nahe Unterrohrbach (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Unterrohrbach (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.40 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:04	9.89	06:04	9	4	148	107	164
1.00	1.00	06:14	9.63	06:14	2	13	162	156	169
2.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	167	163	174
3.00	1.00	06:15	9.60	06:15	14	17	168	164	175
4.00	1.00	06:15	9.60	06:15	7	4	174	169	179
5.00	1.00	08:16	7.26	08:16	0	0	162	132	180
6.00	1.00	06:10	9.73	06:10	0	0	175	165	179
7.00	1.00	06:54	8.70	06:54	0	0	171	147	180
8.00	1.00	06:48	8.82	06:48	4	8	175	169	179
9.00	0.40	02:37	9.14	06:34	0	0	177	173	182

Zeit

Datum/Zeit:

18.07.2016 19:01:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:01:37

Aktive Zeit:

0.01:00:37

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.85	10.16	05:54	0	0	147	107	164
0.00:05:00	05:00	0.79	9.51	06:19	0	0	160	156	167
0.00:10:00	05:00	0.83	10.02	05:59	0	0	166	162	174
0.00:15:00	05:00	0.80	9.65	06:13	0	0	166	164	171
0.00:20:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	169	165	175
0.00:25:00	05:00	0.79	9.49	06:19	0	0	174	169	179
0.00:30:00	05:00	0.65	7.78	07:43	0	0	166	132	180
0.00:35:00	05:00	0.65	7.81	07:41	0	0	161	135	175
0.00:40:00	05:00	0.80	9.64	06:14	0	0	177	175	179
0.00:45:00	05:00	0.68	8.13	07:23	0	0	169	147	180
0.00:50:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	174	169	179
0.00:55:00	05:00	0.80	9.59	06:15	0	0	176	173	182
0.01:00:00	01:37	0.19	7.21	08:19	0	0	176	173	179

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.15 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.30 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.63 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:33 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:27 /km

Max. Tempo:

05:10 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
03.06.2016	9.66	06:13
01.08.2016	9.20	06:32
23.08.2019	9.18	06:32
Dieses Training	9.15	06:33
07.07.2016	8.95	06:42
01.11.2015	8.92	06:43
15.05.2016	8.88	06:46
02.08.2019	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1069 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Kaffee mit Milch (31 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

167.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

107 bpm

Max. Herzfrequenz:

182 bpm

Herzeffizienz:

0.91 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	5%
Anaerob 144 - 161 bpm	14%
Maximum 162 - 180 bpm	81%