Run.GPS Community Server - nahe Asperlkeller (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Asperlkeller (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.51 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	06:20	9.47	06:20	3	9	143	88	156
1.00	1.00	06:05	9.86	06:05	3	11	157	148	163
2.00	1.00	06:09	9.76	06:09	0	0	160	153	173
3.00	1.00	07:35	7.91	07:35	0	49	176	157	187
4.00	1.00	06:49	8.80	06:49	0	0	160	147	185
5.00	1.00	06:28	9.28	06:28	39	0	152	146	161
6.00	1.00	06:31	9.21	06:31	9	13	164	152	176
7.00	1.00	06:22	9.42	06:22	0	0	163	156	178
8.00	1.00	06:21	9.45	06:21	36	0	158	151	165
9.00	0.51	03:19	9.23	06:30	0	0	162	157	170

Zeit

Datum/Zeit:

01.08.2016 18:31:00 UTC+02:00

Dauer:

0.01:02:03

Aktive Zeit:

0.01:01:58

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.80	9.62	06:14	0	0	140	88	152
0.00:05:00	05:00	0.85	10.17	05:54	0	0	156	148	163
0.00:10:00	05:00	0.80	9.55	06:17	0	0	156	153	161
0.00:15:00	05:00	0.77	9.26	06:29	0	0	167	160	183
0.00:20:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	175	157	187
0.00:25:00	05:00	0.65	7.76	07:44	0	0	169	148	185
0.00:30:00	05:00	0.80	9.60	06:15	0	0	154	147	164
0.00:35:00	05:00	0.79	9.44	06:21	0	0	151	146	158
0.00:40:00	05:00	0.73	8.80	06:49	0	0	164	152	176
0.00:45:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	162	156	176
0.00:50:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	161	151	178
0.00:55:00	05:00	0.81	9.71	06:11	0	0	160	153	168
0.01:00:00	02:03	0.27	7.76	07:44	0	0	163	157	170

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.21 km/h

Max. Geschwindigkeit:

10.91 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:32 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:31 /km

Max. Tempo:

05:30 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
25.10.2015	10.51	05:43
03.06.2016	9.66	06:13
Dieses Training	9.20	06:32
23.08.2019	9.18	06:32
18.07.2016	9.15	06:33
07.07.2016	8.95	06:42
01.11.2015	8.92	06:43
10.08.2016	8.92	06:44

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1041 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

55 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

160.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

88 bpm

Max. Herzfrequenz:

188 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	49%
Anaerob 160 - 179 bpm	43%
Maximum 180 - 200 bpm	6%