Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.30 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:05	8.47	07:05	13	0	136	91	152
1.00	1.00	05:47	10.37	05:47	0	0	160	139	178
2.00	1.00	06:30	9.23	06:30	3	4	163	142	183
3.00	1.00	05:15	11.43	05:15	0	0	179	166	184
4.00	1.00	06:17	9.55	06:17	0	7	169	152	184
5.00	1.00	06:00	10.00	06:00	0	0	174	157	185
6.00	1.00	05:32	10.84	05:32	0	0	182	162	188
7.00	1.00	05:33	10.81	05:33	2	0	177	152	189
8.00	1.00	07:28	8.04	07:28	2	3	165	151	189
9.00	0.30	02:13	8.22	07:18	0	0	163	160	168

Zeit

Datum/Zeit:

03.06.2016 20:13:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:45

Aktive Zeit:

0.00:57:45

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.74	8.93	06:43	0	0	132	91	141
0.00:05:00	05:00	0.69	8.24	07:17	0	0	146	139	152
0.00:10:00	05:00	0.99	11.90	05:02	0	0	175	157	183
0.00:15:00	05:00	0.73	8.73	06:52	0	0	157	142	179
0.00:20:00	05:00	0.91	10.93	05:29	0	0	178	163	184
0.00:25:00	05:00	0.80	9.57	06:16	0	0	166	152	183
0.00:30:00	05:00	0.84	10.06	05:58	0	0	178	158	185
0.00:35:00	05:00	0.92	11.04	05:26	0	0	178	157	186
0.00:40:00	05:00	0.81	9.76	06:09	0	0	172	152	188
0.00:45:00	05:00	0.89	10.64	05:38	0	0	185	165	189
0.00:50:00	05:00	0.65	7.75	07:45	0	0	157	151	160
0.00:55:00	02:45	0.34	7.45	08:03	0	0	163	160	168

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.67 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.26 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:12 /km

Max. Tempo:

04:31 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 9 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.66	06:13
01.08.2016	9.20	06:32
23.08.2019	9.18	06:32
18.07.2016	9.15	06:33
07.07.2016	8.95	06:42
01.11.2015	8.92	06:43
15.05.2016	8.88	06:46
02.08.2019	8.87	06:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1005 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

54 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.9 bpm

Min. Herzfrequenz:

91 bpm

Max. Herzfrequenz:

190 bpm

Herzeffizienz:

0.98 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	1%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	7%
Aerob 140 - 159 bpm	33%
Anaerob 160 - 179 bpm	30%
Maximum 180 - 200 bpm	30%