Run.GPS Community Server - nahe Gols (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Gols (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

10.48 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:30	10.91	05:30	6	6	173	130	186
1.00	1.00	05:40	10.59	05:40	0	18	184	180	187
2.00	1.00	05:22	11.18	05:22	2	6	182	180	185
3.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	183	181	186
4.00	1.00	05:23	11.15	05:23	0	0	182	181	187
5.00	1.00	05:48	10.34	05:48	4	1	186	184	190
6.00	1.00	06:01	9.97	06:01	0	23	188	182	191
7.00	1.00	05:30	10.91	05:30	6	10	187	183	190
8.00	1.00	05:11	11.58	05:11	0	0	186	184	188
9.00	1.00	05:26	11.04	05:26	2	2	189	188	191
10.00	0.48	02:23	12.15	04:56	0	0	192	190	195

Zeit

Datum/Zeit:

18.06.2016 16:00:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:57:30

Aktive Zeit:

0.00:57:23

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.95	11.36	05:17	0	0	173	130	185
0.00:05:00	05:00	0.87	10.39	05:46	0	0	184	180	186
0.00:10:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	183	180	187
0.00:15:00	05:00	0.97	11.65	05:09	0	0	182	181	186
0.00:20:00	05:00	0.91	10.97	05:28	0	0	183	181	187
0.00:25:00	05:00	0.91	10.90	05:30	0	0	184	181	187
0.00:30:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	188	186	191
0.00:35:00	05:00	0.85	10.23	05:52	0	0	187	182	190
0.00:40:00	05:00	0.92	11.03	05:26	0	0	187	183	190
0.00:45:00	05:00	0.95	11.35	05:17	0	0	187	184	191
0.00:50:00	05:00	0.93	11.21	05:21	0	0	189	188	191
0.00:55:00	02:30	0.46	11.11	05:24	0	0	192	190	195

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.94 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.96 km/h

Max. Geschwindigkeit:

14.07 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:29 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:29 /km

Max. Tempo:

04:16 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.94	05:29
25.10.2015	10.51	05:43
13.12.2015	9.93	06:03
07.07.2016	8.95	06:42
10.08.2016	8.92	06:44
04.10.2015	8.83	06:48
06.11.2015	8.50	07:04
12.06.2016	8.26	07:16

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1174 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

185.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

130 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

0.99 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	0%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	0%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	1%
Aerob 140 - 159 bpm	0%
Anaerob 160 - 179 bpm	6%
Maximum 180 - 200 bpm	93%