Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.09 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:10	8.37	07:10	17	7	139	90	153
1.00	1.00	08:01	7.48	08:01	6	8	145	137	164
2.00	1.00	08:00	7.50	08:00	10	4	147	141	160
3.00	1.00	08:10	7.35	08:10	0	0	147	138	166
4.00	1.00	07:56	7.56	07:56	0	0	148	139	159
5.00	1.00	08:03	7.45	08:03	6	6	148	141	160
6.00	1.00	07:34	7.93	07:34	0	0	152	140	174
7.00	0.09	00:46	7.39	08:07	0	0	153	151	154

Zeit

Datum/Zeit:

11.07.2015 10:20:00

Dauer:

0.00:55:44

Aktive Zeit:

0.00:54:39

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.79	06:49	0	0	137	90	153
0.00:05:00	05:00	0.63	7.51	07:59	0	0	142	137	153
0.00:10:00	05:00	0.64	7.66	07:50	0	0	147	140	164
0.00:15:00	05:00	0.62	7.44	08:04	0	0	146	141	153
0.00:20:00	05:00	0.63	7.50	08:00	0	0	150	142	166
0.00:25:00	05:00	0.60	7.20	08:20	0	0	145	138	155
0.00:30:00	05:00	0.62	7.50	08:00	0	0	149	139	159
0.00:35:00	05:00	0.63	7.58	07:55	0	0	147	143	156
0.00:40:00	05:00	0.64	7.72	07:47	0	0	150	141	160
0.00:45:00	05:00	0.62	7.39	08:07	0	0	148	141	160
0.00:50:00	05:00	0.66	7.91	07:35	0	0	153	140	174
0.00:55:00	00:44	0.08	6.31	09:31	0	0	152	151	154

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.64 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.79 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.94 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:51 /km

Durchschnittstempo aktiv:

07:42 /km

Max. Tempo:

06:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2015	10.65	05:38
16.09.2016	10.01	06:00
06.09.2015	9.97	06:01
04.07.2015	9.70	06:11
02.03.2016	9.69	06:12
01.01.2016	9.52	06:18
05.09.2016	9.26	06:29
04.05.2016	9.11	06:35
Dieses Training	7.64	07:51

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

823 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Broccoli (15 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

44 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

147.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

175 bpm

Herzeffizienz:

0.86 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 100 bpm	1%
Aufwärmen 101 - 120 bpm	1%
Fettverbrennung 121 - 140 bpm	5%
Aerob 141 - 161 bpm	92%
Anaerob 162 - 181 bpm	1%
Maximum 182 - 202 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

151.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

176

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,86 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:10	1.00	8.37	07:10	0	0	140	87	156
2	0.00:08:00	1.00	7.52	07:59	15	24	145	136	165
3	0.00:07:59	1.00	7.50	08:00	12	34	149	139	165
4	0.00:08:11	1.00	7.32	08:12	6	37	149	138	175
5	0.00:07:54	1.00	7.56	07:56	7	46	149	139	168
6	0.00:08:06	1.00	7.44	08:04	9	52	148	135	171
7	0.00:07:33	1.00	7.89	07:36	14	56	153	137	175