Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

7.04 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:27	8.05	07:27	21	0	121	77	133
1.00	1.00	05:34	10.78	05:34	0	0	151	127	177
2.00	1.00	06:34	9.14	06:34	2	1	158	130	181
3.00	1.00	05:42	10.53	05:42	3	1	179	148	188
4.00	1.00	05:48	10.34	05:48	0	0	164	141	187
5.00	1.00	06:36	9.09	06:36	8	15	168	138	190
6.00	1.00	08:19	7.21	08:19	3	7	144	135	154
7.00	0.04	00:21	7.56	07:56	0	0	132	132	132

Zeit

Datum/Zeit:

04.05.2016 18:46:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:46:23

Aktive Zeit:

0.00:46:01

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	117	77	132
0.00:05:00	05:00	0.69	8.28	07:15	0	0	130	127	135
0.00:10:00	05:00	1.03	12.32	04:52	4	0	169	133	181
0.00:15:00	05:00	0.70	8.45	07:06	0	0	149	130	178
0.00:20:00	05:00	0.87	10.41	05:46	0	0	180	154	188
0.00:25:00	05:00	0.82	9.82	06:07	0	0	159	141	182
0.00:30:00	05:00	0.88	10.60	05:40	0	0	181	148	190
0.00:35:00	05:00	0.62	7.42	08:05	0	0	142	138	150
0.00:40:00	05:00	0.62	7.43	08:05	0	0	146	135	154
0.00:45:00	01:23	0.13	5.45	11:00	0	0	141	132	145

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.11 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.18 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.86 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:35 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:32 /km

Max. Tempo:

04:20 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
15.08.2015	10.65	05:38
16.09.2016	10.01	06:00
06.09.2015	9.97	06:01
04.07.2015	9.70	06:11
02.03.2016	9.69	06:12
01.01.2016	9.52	06:18
05.09.2016	9.26	06:29
Dieses Training	9.11	06:35

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

720 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Walnuss (36 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

38 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

77 bpm

Max. Herzfrequenz:

195 bpm

Herzeffizienz:

1.00 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 99 bpm	1%
Aufwärmen 100 - 119 bpm	2%
Fettverbrennung 120 - 139 bpm	25%
Aerob 140 - 159 bpm	36%
Anaerob 160 - 179 bpm	17%
Maximum 180 - 200 bpm	19%