Run.GPS Community Server - nahe Leobendorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

werner.smekal

Sportart:

Jogging

Ort:

Leobendorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

9.79 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:08	8.41	07:08	13	4	139	85	158
1.00	1.00	06:41	8.98	06:41	5	3	156	150	163
2.00	1.00	07:57	7.55	07:57	1	10	150	122	163
3.00	1.00	08:56	6.72	08:56	0	52	158	134	170
4.00	1.00	08:56	6.72	08:56	0	0	149	123	167
5.00	1.00	10:46	5.57	10:46	0	0	145	119	165
6.00	1.00	10:13	5.87	10:13	0	0	136	105	160
7.00	1.00	07:41	7.81	07:41	0	0	135	123	148
8.00	1.00	07:38	7.86	07:38	53	0	137	129	157
9.00	0.79	05:47	8.21	07:18	0	0	145	117	159

Zeit

Datum/Zeit:

29.06.2015 18:25:00

Dauer:

0.01:21:46

Aktive Zeit:

0.01:18:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.45	8.69	06:54	18	8	144	85	161
0.00:10:00	10:00	1.35	8.11	07:24	2	7	152	122	163
0.00:20:00	10:00	1.14	6.85	08:46	0	50	157	134	170
0.00:30:00	10:00	1.13	6.75	08:53	0	35	151	123	167
0.00:40:00	10:00	0.91	5.45	11:01	0	0	144	119	164
0.00:50:00	10:00	0.95	5.71	10:30	0	0	137	105	160
0.01:00:00	10:00	1.29	7.76	07:44	82	0	135	123	148
0.01:10:00	10:00	1.36	8.16	07:21	58	4	141	128	159
0.01:20:00	01:46	0.21	7.20	08:20	0	0	139	117	149

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

7.18 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.44 km/h

Max. Geschwindigkeit:

9.82 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

08:21 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:04 /km

Max. Tempo:

06:06 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 10 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
18.06.2016	10.94	05:29
25.10.2015	10.51	05:43
03.06.2016	9.66	06:13
01.08.2016	9.20	06:32
23.08.2019	9.18	06:32
18.07.2016	9.15	06:33
07.07.2016	8.95	06:42
01.11.2015	8.92	06:43
Dieses Training	7.18	08:21

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1183 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal)

ActivePoints :

63 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

145.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

85 bpm

Max. Herzfrequenz:

171 bpm

Herzeffizienz:

0.82 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 100 bpm	1%
Aufwärmen 101 - 120 bpm	2%
Fettverbrennung 121 - 140 bpm	34%
Aerob 141 - 161 bpm	53%
Anaerob 162 - 181 bpm	10%
Maximum 182 - 202 bpm	0%