Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.27 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	09:09	6.56	09:09	27	5	119	87	183
1.00	1.00	06:13	9.65	06:13	0	0	151	147	163
2.00	1.00	06:18	9.52	06:18	9	2	154	150	160
3.00	1.00	06:35	9.11	06:35	0	0	156	154	159
4.00	1.00	06:45	8.89	06:45	26	18	160	154	165
5.00	1.00	06:29	9.25	06:29	0	0	165	164	167
6.00	0.27	01:54	8.46	07:05	0	0	152	109	166

Zeit

Datum/Zeit:

21.06.2015 08:35:00

Dauer:

0.00:43:26

Aktive Zeit:

0.00:41:50

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.47	5.65	10:37	0	0	98	88	109
0.00:05:00	05:00	0.68	8.18	07:20	0	0	144	87	183
0.00:10:00	05:00	0.82	9.81	06:07	0	0	150	147	156
0.00:15:00	05:00	0.77	9.29	06:27	0	0	153	150	157
0.00:20:00	05:00	0.79	9.53	06:18	0	0	157	156	160
0.00:25:00	05:00	0.72	8.64	06:56	0	0	156	154	163
0.00:30:00	05:00	0.74	8.86	06:46	0	0	161	159	165
0.00:35:00	05:00	0.81	9.67	06:12	0	0	165	164	167
0.00:40:00	03:26	0.46	8.12	07:23	0	0	158	109	166

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.99 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.30 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:56 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:41 /km

Max. Tempo:

05:19 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
22.07.2015	9.52	06:18
25.06.2015	9.29	06:28
RK_gpx _2015-06-14_0927 14.06.2015	9.19	06:32
19.07.2015	9.02	06:39
06.07.2015	8.96	06:42
RK_gpx _2015-06-04_1039 04.06.2015	8.87	06:46
28.06.2015	8.72	06:53
Dieses Training	8.66	06:56

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

642 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

141.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

87 bpm

Max. Herzfrequenz:

183 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	27%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	4%
Aerob 126 - 143 bpm	1%
Anaerob 144 - 161 bpm	45%
Maximum 162 - 180 bpm	22%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

184.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

240

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,81 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:41	0.60	5.40	11:07	0	0	100	88	110
2	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
3	0.00:02:24	0.40	9.95	06:02	0	0	140	87	183
4	0.00:06:15	1.00	9.63	06:14	7	38	152	147	183
5	0.00:06:17	1.00	9.53	06:18	5	48	155	150	160
6	0.00:06:36	1.00	9.06	06:37	17	62	156	154	159
7	0.00:06:46	1.00	8.86	06:46	22	68	160	153	165
8	0.00:06:28	1.00	9.25	06:29	40	41	165	163	167
9	0.00:01:49	0.27	8.82	06:48	53	31	165	164	167
10	0.00:00:05	0.00	0.00	00:00	0	0	109	109	109
11	0.00:00:01	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
12	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
13	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
15	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
16	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
17	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
18	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0
19	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0