Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.72 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	124	71	144
0.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	143	142	145
1.00	0.50	02:50	10.59	05:40	0	0	146	144	149
1.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	148	147	149
2.00	0.50	02:37	11.46	05:14	0	0	151	149	152
2.50	0.50	03:12	9.38	06:24	0	0	150	148	152
3.00	0.50	03:14	9.28	06:28	0	0	150	149	151
3.50	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	150	142	155
4.00	0.50	03:28	8.65	06:56	0	0	155	154	158
4.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	159	158	160
5.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	161	160	162
5.50	0.22	01:22	9.53	06:18	0	0	161	161	162

Zeit

Datum/Zeit:

22.07.2015 16:35:00

Dauer:

0.00:36:01

Aktive Zeit:

0.00:20:05

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.87	10.39	05:47	0	0	132	71	145
0.00:05:00	05:00	0.83	10.00	06:00	0	0	146	142	149
0.00:10:00	05:00	0.86	10.28	05:50	0	0	150	147	152
0.00:15:00	05:00	0.83	9.95	06:02	0	0	150	148	152
0.00:20:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	151	142	156
0.00:25:00	05:00	0.73	8.79	06:49	0	0	157	154	160
0.00:30:00	05:00	0.75	8.95	06:42	0	0	160	160	162
0.00:35:00	01:01	0.14	8.18	07:20	0	0	162	162	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.07 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.54 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:31 /km

Max. Tempo:

04:47 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
Dieses Training	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

580 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

27 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

149.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

71 bpm

Max. Herzfrequenz:

163 bpm

Herzeffizienz:

1.06 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	8%
Anaerob 144 - 161 bpm	82%
Maximum 162 - 180 bpm	6%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

142.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

177

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:55	1.00	10.14	05:55	0	0	135	71	145
2	0.00:06:10	1.08	10.47	05:44	14	49	148	144	150
3	0.00:05:48	0.93	9.55	06:17	30	70	150	148	153
4	0.00:06:35	1.00	9.12	06:35	54	29	150	142	154
5	0.00:06:43	1.00	8.89	06:45	14	36	157	154	160

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:47	0.00:04:39	0.78	158	0
2	05:07	0.00:08:58	1.53	160	0
3	00:51	0.00:14:17	2.40	105	0
4	00:40	0.00:15:35	2.62	118	0
5	00:34	0.00:17:32	2.95	132	0
6	00:40	0.00:18:37	3.12	138	0
7	01:03	0.00:19:45	3.29	153	0
8	00:49	0.00:21:42	3.61	141	0
9	00:40	0.00:26:11	4.25	139	0
10	00:48	0.00:34:45	5.52	146	0
∑	11:59