Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	133	94	147
0.50	0.50	03:30	8.57	07:00	0	0	145	143	148
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	146	144	155
1.50	0.50	03:22	8.91	06:44	0	0	150	148	152
2.00	0.50	03:42	8.11	07:24	0	0	151	149	154
2.50	0.50	03:19	9.05	06:38	0	0	153	152	156
3.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	155	153	158
3.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	159	158	161
4.00	0.50	03:31	8.53	07:02	0	0	158	155	161
4.50	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	160	158	162
5.00	0.50	04:22	6.87	08:44	0	0	161	159	163
5.50	0.23	00:38	22.23	02:42	0	0	159	159	160

Zeit

Datum/Zeit:

28.06.2015 09:29:00

Dauer:

0.00:39:27

Aktive Zeit:

0.00:15:36

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.73	8.75	06:52	0	0	136	94	148
0.00:05:00	05:00	0.77	9.21	06:31	0	0	145	143	155
0.00:10:00	05:00	0.54	6.53	09:12	0	0	149	147	152
0.00:15:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	152	149	155
0.00:20:00	05:00	0.76	9.18	06:32	0	0	156	153	159
0.00:25:00	05:00	0.69	8.31	07:13	0	0	158	155	161
0.00:30:00	05:00	0.72	8.58	06:59	0	0	160	158	162
0.00:35:00	04:27	0.63	8.50	07:03	0	0	161	159	163

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.72 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

22.05 km/h

Max. Geschwindigkeit:

11.88 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:53 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:43 /km

Max. Tempo:

05:03 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18
Dieses Training	8.72	06:53

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

650 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

31 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

152.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

92 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

0.95 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	2%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	84%
Maximum 162 - 180 bpm	7%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

136.2

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

186

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,70 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:01	1.00	8.58	07:00	0	0	138	92	148
2	0.00:06:40	1.04	9.33	06:26	9	52	148	144	156
3	0.00:06:56	0.97	8.40	07:09	26	54	153	149	156
4	0.00:06:41	0.99	8.91	06:44	36	70	157	153	162
5	0.00:07:04	1.00	8.48	07:05	53	90	160	155	162

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:33	0.00:00:47	0.08	157	0
2	00:36	0.00:05:51	0.84	144	0
3	09:23	0.00:10:41	1.55	133	0
4	02:07	0.00:20:47	3.04	140	0
5	02:34	0.00:23:48	3.47	136	0
6	00:36	0.00:26:39	3.89	171	0
7	00:51	0.00:29:14	4.27	147	0
8	00:35	0.00:32:53	4.78	151	0
9	00:40	0.00:34:36	5.03	152	0
10	01:35	0.00:35:58	5.23	150	0
11	00:37	0.00:38:50	5.65	150	0
∑	20:07