Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.74 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:17	9.14	06:34	0	0	125	76	141
0.50	0.50	03:05	9.73	06:10	0	0	141	139	143
1.00	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	141	140	144
1.50	0.50	02:58	10.11	05:56	0	0	144	143	146
2.00	0.50	03:15	9.23	06:30	0	0	146	145	148
2.50	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	148	147	150
3.00	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	148	147	149
3.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	151	148	153
4.00	0.50	03:38	8.26	07:16	0	0	152	151	154
4.50	0.50	03:34	8.41	07:08	0	0	154	151	158
5.00	0.50	03:36	8.33	07:12	0	0	157	156	159
5.50	0.24	01:44	8.40	07:09	0	0	155	155	157

Zeit

Datum/Zeit:

06.07.2015 16:51:00

Dauer:

0.00:38:28

Aktive Zeit:

0.00:22:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.79	9.54	06:17	0	0	130	76	143
0.00:05:00	05:00	0.80	9.56	06:16	0	0	141	139	144
0.00:10:00	05:00	0.81	9.68	06:12	0	0	145	143	148
0.00:15:00	05:00	0.72	8.67	06:55	0	0	147	147	150
0.00:20:00	05:00	0.76	9.11	06:35	0	0	149	147	153
0.00:25:00	05:00	0.71	8.48	07:05	0	0	152	151	154
0.00:30:00	05:00	0.68	8.19	07:19	0	0	155	152	158
0.00:35:00	03:28	0.47	8.19	07:19	0	0	156	155	159

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.96 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

15.57 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.27 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:42 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:51 /km

Max. Tempo:

04:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18
Dieses Training	8.96	06:42

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

599 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Apfel (71 kcal), 5 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

28 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

146.4 bpm

Min. Herzfrequenz:

75 bpm

Max. Herzfrequenz:

159 bpm

Herzeffizienz:

1.02 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	21%
Anaerob 144 - 161 bpm	74%
Maximum 162 - 180 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

141.9

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

173

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,83 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:22	1.00	9.44	06:21	0	0	132	75	143
2	0.00:06:14	1.00	9.66	06:13	4	32	143	139	146
3	0.00:06:43	1.00	8.95	06:42	12	41	148	145	150
4	0.00:06:34	1.00	9.09	06:36	23	45	150	146	154
5	0.00:07:12	1.00	8.31	07:13	23	49	153	150	157

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:40	0.00:05:25	0.84	162	0
2	02:25	0.00:12:20	1.96	142	0
3	00:52	0.00:15:00	2.37	135	0
4	00:52	0.00:16:30	2.59	145	0
5	03:30	0.00:18:52	2.95	143	0
6	03:00	0.00:23:12	3.58	139	0
7	01:08	0.00:28:01	4.30	143	0
8	01:02	0.00:37:04	5.55	163	0
∑	13:29