Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	134	96	153
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	154	153	156
1.00	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	157	155	159
1.50	0.50	02:59	10.06	05:58	0	0	161	158	167
2.00	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	165	164	168
2.50	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	166	165	169
3.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	168	167	170
3.50	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	172	169	174
4.00	0.50	04:06	7.32	08:12	0	0	169	150	177
4.50	0.50	03:16	9.18	06:32	0	0	169	158	176
5.00	0.50	03:37	8.29	07:14	0	0	172	171	175
5.50	0.21	01:16	9.79	06:08	0	0	172	171	173

Zeit

Datum/Zeit:

25.06.2015 16:25:00

Dauer:

0.00:36:51

Aktive Zeit:

0.00:28:55

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.86	10.30	05:50	0	0	142	96	156
0.00:05:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	156	153	160
0.00:10:00	05:00	0.82	9.83	06:06	0	0	164	159	168
0.00:15:00	05:00	0.78	9.40	06:23	0	0	167	165	169
0.00:20:00	05:00	0.75	9.02	06:39	0	0	171	168	174
0.00:25:00	05:00	0.65	7.77	07:43	0	0	167	150	177
0.00:30:00	05:00	0.75	8.96	06:42	0	0	173	171	176
0.00:35:00	01:51	0.24	7.82	07:40	0	0	171	171	173

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.29 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.84 km/h

Max. Geschwindigkeit:

12.09 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:28 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:04 /km

Max. Tempo:

04:58 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
09.08.2015	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18
Dieses Training	9.29	06:28

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

672 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

32 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

164.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

95 bpm

Max. Herzfrequenz:

178 bpm

Herzeffizienz:

0.94 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	0%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	1%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	1%
Aerob 126 - 143 bpm	3%
Anaerob 144 - 161 bpm	27%
Maximum 162 - 180 bpm	68%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

73.4

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

206

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,69 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:54	1.01	10.24	05:52	0	0	145	95	156
2	0.00:05:55	1.00	10.10	05:56	14	21	159	154	167
3	0.00:06:11	1.00	9.64	06:13	19	10	166	164	169
4	0.00:06:32	1.00	9.18	06:32	21	24	170	167	174
5	0.00:07:21	1.00	8.17	07:21	32	6	169	150	178
6	0.00:02:58	0.42	8.56	07:01	15	1	173	172	175
7	0.00:00:48	0.10	7.39	08:07	15	1	171	171	172

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:31	0.00:01:54	0.31	153	0
2	00:32	0.00:20:17	3.35	134	0
3	00:31	0.00:21:53	3.57	137	0
4	01:07	0.00:37:47	5.49	148	0
∑	02:41