Run.GPS Community Server - nahe Berrenrath (Germany)

Überblick

Titel:

Sportler:

Rednas61

Sportart:

Jogging

Ort:

Berrenrath (Germany)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.78 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	02:41	11.18	05:22	0	0	126	80	147
0.50	0.50	02:52	10.47	05:44	0	0	145	144	148
1.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	146	143	148
1.50	0.50	02:33	11.76	05:06	0	0	149	148	151
2.00	0.50	02:56	10.23	05:52	0	0	151	150	153
2.50	0.50	02:54	10.34	05:48	0	0	152	147	154
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	151	149	154
3.50	0.50	02:38	11.39	05:16	0	0	155	152	157
4.00	0.50	03:08	9.57	06:16	0	0	156	155	157
4.50	0.50	03:00	10.00	06:00	0	0	157	155	159
5.00	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	159	157	163
5.50	0.28	01:24	12.10	04:58	0	0	163	163	165

Zeit

Datum/Zeit:

09.08.2015 10:06:00 UTC+02:00

Dauer:

0.00:32:49

Aktive Zeit:

0.00:19:34

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.93	11.17	05:22	0	0	134	80	148
0.00:05:00	05:00	0.93	11.20	05:22	0	0	147	143	150
0.00:10:00	05:00	0.88	10.56	05:41	0	0	152	150	154
0.00:15:00	05:00	0.86	10.31	05:49	0	0	151	147	154
0.00:20:00	05:00	0.86	10.38	05:47	0	0	155	154	157
0.00:25:00	05:00	0.81	9.77	06:08	0	0	157	155	159
0.00:30:00	02:49	0.50	10.64	05:38	0	0	162	159	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

10.57 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

17.72 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.48 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:41 /km

Durchschnittstempo aktiv:

03:23 /km

Max. Tempo:

03:53 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 6 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	10.57	05:41
Jörg_Sander_2015-08-27_08-31-30 27.08.2015	10.27	05:50
31.07.2015	10.23	05:52
02.08.2015	10.04	05:59
28.07.2015	9.74	06:09
04.08.2015	9.72	06:10
07.08.2015	9.54	06:17
22.07.2015	9.52	06:18

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

530 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Chinakohl (12 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

151.2 bpm

Min. Herzfrequenz:

80 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.16 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 89 bpm	1%
Aufwärmen 90 - 107 bpm	0%
Fettverbrennung 108 - 125 bpm	2%
Aerob 126 - 143 bpm	6%
Anaerob 144 - 161 bpm	87%
Maximum 162 - 180 bpm	5%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

149.1

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

214

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,98 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:31	1.00	10.91	05:30	0	0	137	80	148
2	0.00:05:21	1.00	11.15	05:23	7	27	147	143	151
3	0.00:05:52	1.00	10.23	05:52	5	37	152	147	155
4	0.00:05:28	1.00	10.95	05:29	22	32	153	148	157
5	0.00:06:08	1.00	9.79	06:08	28	18	157	155	159

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:29	0.00:10:50	1.98	141	0
2	02:50	0.00:13:34	2.41	139	0
3	02:24	0.00:17:17	3.09	140	0
4	00:42	0.00:21:26	3.83	137	0
5	00:38	0.00:29:11	5.12	140	0
6	00:38	0.00:30:36	5.36	144	0
∑	09:41