Run.GPS Community Server - nahe Simmering (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Simmering (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

6.61 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	07:33	7.95	07:33	10	6	114	93	130
1.00	1.00	07:57	7.55	07:57	6	0	113	91	123
2.00	1.00	09:42	6.19	09:42	0	0	111	84	137
3.00	1.00	08:18	7.23	08:18	9	5	114	93	136
4.00	1.00	10:48	5.56	10:48	0	0	107	92	148
5.00	1.00	09:27	6.35	09:27	1	13	110	92	138
6.00	0.61	05:47	6.37	09:25	0	0	114	95	126

Zeit

Datum/Zeit:

07.05.2015 15:58:00

Dauer:

0.00:59:35

Aktive Zeit:

0.00:56:24

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.78	9.31	06:27	0	0	119	93	130
0.00:05:00	05:00	0.58	7.00	08:34	0	0	107	91	121
0.00:10:00	05:00	0.60	7.17	08:22	0	0	113	97	123
0.00:15:00	05:00	0.53	6.41	09:22	0	0	108	84	137
0.00:20:00	05:00	0.51	6.12	09:48	0	0	115	98	133
0.00:25:00	05:00	0.67	8.08	07:26	0	0	118	99	136
0.00:30:00	05:00	0.54	6.47	09:16	0	0	109	93	148
0.00:35:00	05:00	0.33	4.01	14:59	0	0	97	92	111
0.00:40:00	05:00	0.54	6.50	09:14	0	0	108	95	126
0.00:45:00	05:00	0.56	6.68	08:59	0	0	111	95	129
0.00:50:00	05:00	0.55	6.59	09:06	0	0	115	92	138
0.00:55:00	04:35	0.42	5.48	10:57	0	0	112	95	126

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

6.66 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

7.03 km/h

Max. Geschwindigkeit:

19.76 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

09:01 /km

Durchschnittstempo aktiv:

08:32 /km

Max. Tempo:

03:02 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
07.06.2015	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
Schnelle Runde 24.01.2008	11.13	05:23
23.08.2009	10.89	05:31
Dieses Training	6.66	09:01

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

560 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Hamburger (517 kcal), Walnuss (36 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

30 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

109.8 bpm

Min. Herzfrequenz:

83 bpm

Max. Herzfrequenz:

154 bpm

Herzeffizienz:

1.01 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	4%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	49%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	40%
Aerob 130 - 147 bpm	7%
Anaerob 148 - 166 bpm	0%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

127.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

243

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,92 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:32	1.00	7.95	07:33	0	0	112	92	130
2	0.00:07:56	1.00	7.56	07:56	5	15	112	91	124
3	0.00:09:43	1.00	6.17	09:43	20	20	110	83	137
4	0.00:08:17	1.00	7.26	08:16	13	27	114	93	136
5	0.00:10:48	1.00	5.53	10:51	14	28	105	90	154
6	0.00:09:26	1.00	6.37	09:25	21	30	108	92	138