Run.GPS Community Server - nahe Bockfließ (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Bockfließ (Austria)

Beschreibung:

GA3

Distanz

Distanz:

7.14 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (1.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	1.00	05:14	11.46	05:14	5	0	107	86	135
1.00	1.00	05:10	11.61	05:10	0	0	98	88	139
2.00	1.00	05:04	11.84	05:04	0	0	138	113	152
3.00	1.00	05:19	11.29	05:19	4	8	144	140	153
4.00	1.00	05:09	11.65	05:09	0	0	147	138	156
5.00	1.00	05:16	11.39	05:16	3	1	152	146	162
6.00	1.00	05:08	11.69	05:08	0	0	149	132	162
7.00	0.14	00:36	14.29	04:12	0	0	157	148	165

Zeit

Datum/Zeit:

07.06.2015 09:02:00

Dauer:

0.00:37:00

Aktive Zeit:

0.00:36:57

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.99	11.86	05:03	0	0	107	86	135
0.00:05:00	05:00	0.94	11.25	05:20	0	0	95	88	110
0.00:10:00	05:00	1.01	12.09	04:58	6	0	137	109	152
0.00:15:00	05:00	0.95	11.45	05:15	0	0	144	140	153
0.00:20:00	05:00	0.94	11.28	05:19	0	0	146	138	156
0.00:25:00	05:00	0.95	11.43	05:15	0	0	152	146	162
0.00:30:00	05:00	0.97	11.62	05:10	0	0	148	132	155
0.00:35:00	02:00	0.40	11.85	05:04	0	0	156	148	165

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.60 km/h

Max. Geschwindigkeit:

13.99 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:11 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:10 /km

Max. Tempo:

04:17 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 7 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
24.12.2011	12.43	04:50
Fun Cup 22.03.2009	12.32	04:52
Morgenlauf 04.05.2012	12.08	04:58
Dieses Training	11.58	05:11
30.08.2009	11.54	05:12
Marathontraining 19.09.2011	11.43	05:15
12.07.2014	11.30	05:19
29.12.2013	11.26	05:20

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

490 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Schokoladenkuchen (449 kcal), Walnuss (36 kcal), 2 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

26 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

135.3 bpm

Min. Herzfrequenz:

84 bpm

Max. Herzfrequenz:

165 bpm

Herzeffizienz:

1.43 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	6%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	12%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	10%
Aerob 130 - 147 bpm	34%
Anaerob 148 - 166 bpm	38%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

180.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

228

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,07 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:05:10	1.00	11.62	05:10	0	0	110	84	142
2	0.00:05:12	1.00	11.49	05:13	2	7	98	87	138
3	0.00:05:05	1.00	11.76	05:06	2	12	140	113	153
4	0.00:05:17	1.00	11.41	05:16	11	10	144	134	154
5	0.00:05:12	1.00	11.48	05:14	15	7	147	129	157
6	0.00:05:13	1.00	11.49	05:13	6	10	153	145	165
7	0.00:05:09	1.00	11.62	05:10	5	17	149	129	163