Run.GPS Community Server - nahe Unter-Sankt-Veit (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

ceder

Sportart:

Jogging

Ort:

Unter-Sankt-Veit (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

18.19 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (2.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	2.00	11:43	10.24	05:52	36	15	89	0	142
2.00	2.00	11:02	10.88	05:31	21	44	143	131	152
4.00	2.00	10:40	11.25	05:20	56	10	145	132	162
6.00	2.00	10:51	11.06	05:26	11	23	148	136	159
8.00	2.00	10:39	11.27	05:20	21	33	151	134	160
10.00	2.00	10:55	10.99	05:28	41	29	152	147	155
12.00	2.00	10:45	11.16	05:23	24	29	150	145	155
14.00	2.00	10:47	11.13	05:24	48	22	152	146	157
16.00	2.00	10:28	11.46	05:14	34	40	153	150	161
18.00	0.19	01:03	10.98	05:28	0	0	159	157	162

Zeit

Datum/Zeit:

30.08.2009 12:54:00

Dauer:

0.01:38:59

Aktive Zeit:

0.01:38:07

Autosplit-Segmente nach Zeit (10:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	10:00	1.72	10.33	05:49	34	15	82	0	136
0.00:10:00	10:00	1.80	10.78	05:34	27	18	141	131	150
0.00:20:00	10:00	1.83	10.98	05:28	38	38	146	132	162
0.00:30:00	10:00	1.89	11.37	05:17	30	25	148	134	159
0.00:40:00	10:00	1.87	11.22	05:21	26	22	149	136	156
0.00:50:00	10:00	1.80	10.83	05:32	30	45	152	134	160
0.01:00:00	10:00	1.84	11.06	05:25	35	34	150	145	155
0.01:10:00	10:00	1.85	11.09	05:25	28	17	152	149	155
0.01:20:00	10:00	1.86	11.14	05:23	48	38	152	146	157
0.01:30:00	08:59	1.73	11.53	05:12	33	43	154	150	162

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.03 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

11.12 km/h

Max. Geschwindigkeit:

18.14 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:26 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:24 /km

Max. Tempo:

03:18 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 18 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
13.04.2010	14.15	04:14
Dieses Training	11.03	05:26
26.04.2010	9.95	06:02
25.04.2011	9.93	06:03
11.03.2012	9.76	06:09
16.01.2011	9.58	06:16
14.02.2010	9.38	06:24
10.10.2009	8.23	07:17

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

1469 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

2 Hamburger (517 kcal), Bier (0.5l) (250 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Tomate (22 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

89 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

148.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

76 bpm

Max. Herzfrequenz:

164 bpm

Herzeffizienz:

1.24 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

82.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

108

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,25 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:06:11	1.00	9.69	06:12	29	39	122	76	133
2	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	0	0	132	126	142
3	0.00:05:29	1.01	11.04	05:26	0	28	139	131	146
4	0.00:05:37	1.00	10.67	05:37	40	0	147	139	154
5	0.00:05:15	1.00	11.40	05:16	17	34	147	130	164
6	0.00:05:19	1.00	11.26	05:20	0	30	145	129	160
7	0.00:05:22	1.00	11.20	05:21	37	15	148	137	163
8	0.00:05:32	1.00	10.86	05:31	0	0	148	130	161
9	0.00:05:11	1.00	11.58	05:11	13	17	150	138	157
10	0.00:05:29	1.00	10.92	05:30	27	20	152	134	160
11	0.00:05:32	1.00	10.84	05:32	16	13	153	146	156
12	0.00:05:22	1.00	11.15	05:23	16	23	152	147	155
13	0.00:05:26	1.00	11.05	05:26	0	0	149	142	154
14	0.00:05:18	1.00	11.31	05:18	15	13	152	150	155
15	0.00:05:35	1.00	10.79	05:34	22	13	152	148	157
16	0.00:05:18	1.00	11.33	05:18	0	40	151	145	154
17	0.00:05:33	1.00	10.81	05:33	33	0	152	150	156
18	0.00:04:59	1.00	12.03	04:59	0	28	155	150	162
19	0.00:00:49	0.16	11.48	05:14	14	0	159	158	163