Run.GPS Community Server - nahe Groß-Engersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Groß-Engersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

4.71 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	04:26	6.77	08:52	0	0	79	31	181
0.50	0.50	02:57	10.17	05:54	0	0	129	57	150
1.00	0.50	02:42	11.11	05:24	0	0	147	142	151
1.50	0.50	02:26	12.33	04:52	0	0	152	147	160
2.00	0.50	03:25	8.78	06:50	0	0	144	132	161
2.50	0.50	03:29	8.61	06:58	0	0	135	120	155
3.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	116	35	150
3.50	0.50	03:18	9.09	06:36	0	0	137	124	152
4.00	0.50	03:20	9.00	06:40	0	0	145	141	153
4.50	0.21	01:18	9.87	06:05	0	0	150	145	152

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 16:28:00

Dauer:

0.00:30:44

Aktive Zeit:

0.00:30:09

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	0.62	7.39	08:07	0	0	76	31	181
0.00:05:00	05:00	0.88	10.61	05:39	0	0	146	141	151
0.00:10:00	05:00	0.90	10.79	05:34	0	0	149	136	161
0.00:15:00	05:00	0.74	8.84	06:47	0	0	125	35	155
0.00:20:00	05:00	0.65	7.77	07:44	0	0	132	35	152
0.00:25:00	05:00	0.84	10.11	05:56	0	0	143	126	153
0.00:30:00	00:44	0.09	7.26	08:16	0	0	149	145	151

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.20 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

9.38 km/h

Max. Geschwindigkeit:

16.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:31 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:24 /km

Max. Tempo:

03:39 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
Morgenlauf 03.05.2012	11.49	05:13
Morgenlauf 26.04.2012	11.31	05:18
Dieses Training	9.20	06:31

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

380 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Toast mit Marmelade (112 kcal), Broccoli (15 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

20 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

129.6 bpm

Min. Herzfrequenz:

31 bpm

Max. Herzfrequenz:

181 bpm

Herzeffizienz:

1.18 mpb

Herzfrequenzzonen:

Ausruhen 30 - 92 bpm	11%
Aufwärmen 93 - 110 bpm	2%
Fettverbrennung 111 - 129 bpm	17%
Aerob 130 - 147 bpm	39%
Anaerob 148 - 166 bpm	31%
Maximum 167 - 185 bpm	0%

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

155.6

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

1,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:21	1.01	8.20	07:19	0	0	95	31	181
2	0.00:05:08	1.00	11.69	05:08	9	10	149	142	161
3	0.00:00:38	0.05	4.79	12:32	0	3	157	139	161
4	0.00:00:51	0.22	14.91	04:01	5	10	146	135	154
5	0.00:01:52	0.22	7.13	08:25	3	12	145	134	156
6	0.00:00:53	0.21	13.97	04:18	0	3	144	132	155
7	0.00:02:16	0.21	5.59	10:44	0	3	136	121	155
8	0.00:00:20	0.08	14.90	04:02	3	5	120	120	120
9	0.00:00:37	0.13	12.92	04:39	0	3	69	35	120
10	0.00:02:12	0.22	6.09	09:51	0	7	130	35	144
11	0.00:00:53	0.21	14.52	04:08	0	3	140	131	152
12	0.00:02:06	0.22	6.21	09:40	0	3	135	124	152
13	0.00:00:52	0.21	14.37	04:11	0	3	136	125	151
14	0.00:00:00	0.00	0.00	00:00	0	0	0	0	0