Run.GPS Community Server - Morgenlauf nahe Kaiserebersdorf (Austria)

Überblick

Titel:

Morgenlauf

Sportler:

runner

Sportart:

Jogging

Ort:

Kaiserebersdorf (Austria)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

5.07 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (0.50km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	0.50	03:13	9.33	06:26	0	0	109	61	125
0.50	0.50	01:43	17.48	03:26	0	0	127	124	130
1.00	0.50	02:39	11.32	05:18	0	0	129	127	131
1.50	0.50	02:55	10.29	05:50	0	0	128	126	131
2.00	0.50	03:21	8.96	06:42	0	0	124	112	129
2.50	0.50	03:02	9.89	06:04	0	0	127	125	129
3.00	0.50	02:48	10.71	05:36	0	0	130	128	132
3.50	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	133	132	136
4.00	0.50	02:51	10.53	05:42	0	0	134	129	140
4.50	0.50	01:00	30.00	02:00	0	0	135	134	136

Zeit

Datum/Zeit:

03.05.2012 05:54:00

Dauer:

0.00:26:29

Aktive Zeit:

0.00:10:19

Autosplit-Segmente nach Zeit (05:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	05:00	1.05	12.54	04:47	13	17	117	61	130
0.00:05:00	05:00	0.88	10.57	05:41	0	0	129	126	131
0.00:10:00	05:00	0.78	9.33	06:26	0	0	125	112	131
0.00:15:00	05:00	0.85	10.26	05:51	0	0	129	125	132
0.00:20:00	05:00	0.89	10.70	05:36	0	0	134	130	140
0.00:25:00	01:29	0.29	11.75	05:06	0	0	134	129	136

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

11.49 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

29.49 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.42 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

05:13 /km

Durchschnittstempo aktiv:

02:02 /km

Max. Tempo:

03:27 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 5 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Herbstlauf 26.10.2007	22.33	02:41
Testlauf über 5km 12.01.2014	12.37	04:51
31.08.2009	12.03	04:59
5er Tempo 05.05.2013	12.01	05:00
Ganselstadtlauf 13.04.2008	11.89	05:03
01.09.2009	11.69	05:08
26.04.2009	11.61	05:10
Flotter Lauf 04.03.2008	11.51	05:13
Dieses Training	11.49	05:13

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

310 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

Bier (0.5l) (250 kcal), Walnuss (36 kcal), Tomate (22 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

17 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

127.5 bpm

Min. Herzfrequenz:

61 bpm

Max. Herzfrequenz:

142 bpm

Herzeffizienz:

1.50 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

167.3

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

249

Durchschnittliche Schrittlänge:

2,94 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:04:54	0.97	11.80	05:05	0	0	118	61	130
2	0.00:05:15	0.99	11.33	05:18	25	51	129	126	131
3	0.00:06:01	0.92	9.17	06:33	41	6	125	111	131
4	0.00:05:31	0.97	10.57	05:41	32	39	130	127	134
5	0.00:04:32	0.85	11.24	05:20	33	13	134	129	142
6	0.00:00:13	0.04	9.77	06:08	17	3	135	135	136

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	02:43	0.00:00:21	0.00	243	0
2	02:25	0.00:03:57	0.63	257	0
3	00:46	0.00:06:49	1.39	214	0
4	01:04	0.00:07:45	1.54	209	0
5	00:34	0.00:09:00	1.75	212	0
6	01:54	0.00:09:57	1.91	216	0
7	02:42	0.00:12:08	2.18	219	0
8	00:55	0.00:15:12	2.72	230	0
9	00:56	0.00:17:31	3.09	225	0
10	04:35	0.00:19:31	3.44	198	0
11	02:21	0.00:24:07	4.25	200	0
∑	20:55