Run.GPS Community Server - nahe Caserío Les Eres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Caserío Les Eres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

32.73 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	32:11	9.32	06:26	77	159	0	0	0
5.00	5.00	32:46	9.16	06:33	54	203	0	0	0
10.00	5.00	40:03	7.49	08:01	148	261	0	0	0
15.00	5.00	44:43	6.71	08:57	208	303	0	0	0
20.00	5.00	33:16	9.02	06:39	237	58	0	0	0
25.00	5.00	30:38	9.79	06:08	239	14	0	0	0
30.00	2.73	15:22	10.68	05:37	74	7	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

19.04.2015 08:05:00

Dauer:

0.03:49:02

Aktive Zeit:

0.03:40:17

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	3.04	9.13	06:34	64	105	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.03	9.09	06:36	26	168	0	0	0
0.00:40:00	20:00	3.14	9.42	06:22	30	91	0	0	0
0.01:00:00	20:00	2.56	7.69	07:48	25	106	0	0	0
0.01:20:00	20:00	2.43	7.30	08:13	48	155	0	0	0
0.01:40:00	20:00	3.17	9.50	06:19	277	101	0	0	0
0.02:00:00	20:00	1.60	4.79	12:32	1	183	0	0	0
0.02:20:00	20:00	2.61	7.84	07:39	136	28	0	0	0
0.02:40:00	20:00	3.11	9.32	06:26	127	44	0	0	0
0.03:00:00	20:00	2.87	8.61	06:58	115	27	0	0	0
0.03:20:00	20:00	3.56	10.68	05:37	157	0	0	0	0
0.03:40:00	09:02	1.61	10.72	05:36	40	7	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

8.58 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

8.92 km/h

Max. Geschwindigkeit:

15.35 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

07:00 /km

Durchschnittstempo aktiv:

06:44 /km

Max. Tempo:

03:54 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 33 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
20.04.2014	9.52	06:18
08.06.2014	9.02	06:39
Dieses Training	8.58	07:00
09.02.2014	8.32	07:13
30.11.2014	7.35	08:10
22.06.2014	7.00	08:34
06.07.2014	6.85	08:46
05.06.2015	6.02	09:58

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2756 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

5 Hamburger (517 kcal), Vollkornbrötchen (157 kcal), Chinakohl (12 kcal), Champignon (2 kcal)

ActivePoints :

164 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:07:50	1.00	7.67	07:49	0	0	0	0	0
2	0.00:05:59	1.00	10.01	06:00	62	64	0	0	0
3	0.00:06:05	1.00	9.88	06:04	65	64	0	0	0
4	0.00:05:57	1.00	10.12	05:56	66	81	0	0	0
5	0.00:06:20	1.00	9.43	06:22	47	74	0	0	0
6	0.00:07:32	1.00	7.97	07:32	148	65	0	0	0
7	0.00:07:09	1.00	8.38	07:10	140	66	0	0	0
8	0.00:06:12	1.00	9.69	06:12	91	65	0	0	0
9	0.00:05:50	1.01	10.34	05:48	55	86	0	0	0
10	0.00:06:02	0.99	9.88	06:04	38	114	0	0	0
11	0.00:06:39	1.00	9.03	06:39	74	90	0	0	0
12	0.00:10:19	1.00	5.84	10:16	100	93	0	0	0
13	0.00:09:30	1.00	6.30	09:31	152	116	0	0	0
14	0.00:07:19	1.00	8.19	07:20	59	139	0	0	0
15	0.00:06:17	1.00	9.54	06:17	70	213	0	0	0
16	0.00:04:52	1.00	12.34	04:52	70	288	0	0	0
17	0.00:05:31	1.00	10.87	05:31	111	236	0	0	0
18	0.00:13:22	1.00	4.48	13:24	233	107	0	0	0
19	0.00:11:30	1.00	5.23	11:28	239	101	0	0	0
20	0.00:09:27	1.00	6.34	09:28	163	129	0	0	0
21	0.00:06:57	1.00	8.62	06:58	94	178	0	0	0
22	0.00:06:09	1.00	9.75	06:09	73	254	0	0	0
23	0.00:05:26	1.00	11.04	05:26	75	228	0	0	0
24	0.00:07:05	1.00	8.48	07:05	104	172	0	0	0
25	0.00:07:39	1.00	7.84	07:39	128	130	0	0	0
26	0.00:07:33	1.00	7.95	07:33	105	158	0	0	0
27	0.00:06:11	1.00	9.73	06:10	76	211	0	0	0
28	0.00:05:57	1.00	10.05	05:58	73	298	0	0	0
29	0.00:05:22	1.00	11.18	05:22	74	281	0	0	0
30	0.00:05:36	1.00	10.71	05:36	73	219	0	0	0
31	0.00:05:46	1.00	10.45	05:44	73	218	0	0	0
32	0.00:05:19	1.00	11.21	05:21	73	214	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	01:23	0.00:00:21	0.01	792	0
2	01:11	0.01:12:49	11.10	1067	0
3	01:18	0.02:16:47	17.70	1110	0
4	01:18	0.02:35:25	19.40	1222	0
5	00:45	0.02:37:06	19.43	1230	0
6	01:09	0.03:15:40	25.01	1055	0
∑	07:04