Run.GPS Community Server - nahe Caserío Les Eres (Spain)

Überblick

Titel:

Sportler:

RABOMAN

Sportart:

Jogging

Ort:

Caserío Les Eres (Spain)

Beschreibung:

Distanz

Distanz:

30.85 km

Autosplit-Segmente nach Distanz (5.00km):

@ Dist km	Dist km	Zeit	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00	5.00	35:44	8.40	07:09	115	169	0	0	0
5.00	5.00	32:03	9.36	06:25	22	202	0	0	0
10.00	5.00	29:35	10.14	05:55	184	53	0	0	0
15.00	5.00	34:57	8.58	06:59	62	178	0	0	0
20.00	5.00	27:55	10.75	05:35	176	36	0	0	0
25.00	5.00	23:51	12.58	04:46	163	42	0	0	0
30.00	0.85	10:24	4.93	12:10	0	0	0	0	0

Zeit

Datum/Zeit:

20.04.2014 07:55:00

Dauer:

0.03:14:30

Aktive Zeit:

0.02:53:40

Autosplit-Segmente nach Zeit (20:00):

@ Zeit	Zeit	Dist km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
0.00:00:00	20:00	2.21	6.64	09:02	113	54	0	0	0
0.00:20:00	20:00	3.54	10.63	05:39	22	129	0	0	0
0.00:40:00	20:00	2.97	8.91	06:44	15	136	0	0	0
0.01:00:00	20:00	3.07	9.20	06:31	11	92	0	0	0
0.01:20:00	20:00	3.75	11.26	05:20	180	7	0	0	0
0.01:40:00	20:00	2.81	8.44	07:06	38	73	0	0	0
0.02:00:00	20:00	2.76	8.27	07:16	43	131	0	0	0
0.02:20:00	20:00	3.85	11.55	05:12	128	10	0	0	0
0.02:40:00	20:00	4.31	12.92	04:39	153	43	0	0	0
0.03:00:00	14:30	1.58	6.55	09:10	791	760	0	0	0

Geschwindigkeit und Tempo

Durchschnittsgeschw. gesamt:

9.52 km/h

Durchschnittsgeschw. aktiv:

10.66 km/h

Max. Geschwindigkeit:

17.46 km/h

Durchschnittstempo gesamt:

06:18 /km

Durchschnittstempo aktiv:

05:38 /km

Max. Tempo:

03:26 /km

Schnellste vergleichbare Aktivitäten (Jogging 31 km):

Training	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km
Dieses Training	9.52	06:18
08.06.2014	9.02	06:39
04.05.2014	8.92	06:44
19.04.2015	8.58	07:00
01.03.2015	7.65	07:50
30.11.2014	7.35	08:10
22.06.2014	7.00	08:34
06.07.2014	6.85	08:46

Kalorien und Herzfrequenz

Kalorien:

2538 kcal

Lebensmittel-Äquivalent:

4 Hamburger (517 kcal), Schokoladenkuchen (449 kcal), Broccoli (15 kcal), 3 Champignons (2 kcal)

ActivePoints :

151 kJ/kg (= verbrannte Energie pro kg Körpergewicht)

Durchschnittliche Herzfrequenz:

0.0 bpm

Min. Herzfrequenz:

0 bpm

Max. Herzfrequenz:

0 bpm

Herzeffizienz:

0.00 mpb

Herzfrequenzzonen: ---

Trittfrequenz

Durchschnittliche Trittfrequenz:

0.0

Min. Trittfrequenz:

Max. Trittfrequenz:

Durchschnittliche Schrittlänge:

0,00 m

Runden

#	Dauer	Distanz km	Ø Geschw. km/h	Ø Tempo /km	Abst. m	Aufst. m	Ø HR bpm	min HR bpm	max HR bpm
1	0.00:13:26	1.00	4.47	13:25	0	0	0	0	0
2	0.00:05:24	1.00	11.11	05:24	46	114	0	0	0
3	0.00:05:39	1.00	10.65	05:38	47	115	0	0	0
4	0.00:05:30	1.00	10.94	05:29	46	114	0	0	0
5	0.00:05:44	1.01	10.50	05:43	64	116	0	0	0
6	0.00:05:40	1.00	10.59	05:40	48	136	0	0	0
7	0.00:05:43	1.00	10.51	05:43	63	114	0	0	0
8	0.00:08:29	1.00	7.08	08:28	61	114	0	0	0
9	0.00:06:28	1.00	9.28	06:28	114	114	0	0	0
10	0.00:05:48	1.00	10.39	05:46	114	117	0	0	0
11	0.00:08:32	1.00	7.05	08:31	95	133	0	0	0
12	0.00:04:43	1.00	12.73	04:43	53	158	0	0	0
13	0.00:05:10	1.00	11.64	05:09	16	233	0	0	0
14	0.00:05:46	1.00	10.45	05:44	13	267	0	0	0
15	0.00:05:22	1.00	11.19	05:22	20	226	0	0	0
16	0.00:06:02	1.00	9.96	06:01	13	223	0	0	0
17	0.00:08:40	1.00	6.93	08:39	40	205	0	0	0
18	0.00:05:59	1.00	10.03	05:59	79	159	0	0	0
19	0.00:07:42	1.00	7.81	07:41	139	158	0	0	0
20	0.00:06:39	1.01	9.09	06:36	152	158	0	0	0
21	0.00:07:13	1.00	8.32	07:13	113	200	0	0	0
22	0.00:05:13	1.00	11.54	05:12	70	227	0	0	0
23	0.00:05:02	1.00	11.95	05:01	51	241	0	0	0
24	0.00:04:51	1.00	12.33	04:52	56	244	0	0	0
25	0.00:05:38	1.00	10.68	05:37	56	289	0	0	0
26	0.00:04:59	1.00	12.03	04:59	96	253	0	0	0
27	0.00:04:42	1.00	12.77	04:42	100	253	0	0	0
28	0.00:04:28	1.00	13.40	04:29	97	237	0	0	0
29	0.00:04:28	1.00	13.44	04:28	97	246	0	0	0
30	0.00:05:15	1.01	11.50	05:13	98	218	0	0	0

Pausen

#	Dauer Pause	@Trainings-Zeit	@Distanz km	@Höhe m	Ø HR bpm
1	00:30	0.00:00:22	0.00	817	0
2	00:57	0.00:00:57	0.02	809	0
3	01:08	0.00:04:58	0.48	781	0
4	04:07	0.00:07:17	0.57	768	0
5	02:17	0.00:52:02	7.83	918	0
6	01:58	0.01:13:40	10.86	1078	0
7	01:49	0.01:44:53	16.11	859	0
8	00:43	0.02:02:52	18.66	962	0
9	00:38	0.02:13:55	20.15	1041	0
10	04:23	0.03:10:07	30.77	760	0
∑	18:30